男，身高170，体重119斤，除了腿和手瘦，全身都是脂肪。怎么减肥健身

　　男，身高170，体重119斤，除了腿和手瘦，全身都是脂肪。怎么减肥健身

　　男，身高170，体重119斤，除了腿和手瘦，全身都是脂肪。特别是肚子和脸，正面看腰两边都凸出来了，侧面看肚子凸出来一大块。脸上看起来肉嘟嘟都，身上看起来没有肌肉。怎么才能减脂健...

　　男，身高170，体重119斤，除了腿和手瘦，全身都是脂肪。特别是肚子和脸，正面看腰两边都凸出来了，侧面看肚子凸出来一大块。脸上看起来肉嘟嘟都，身上看起来没有肌肉。怎么才能减脂健身，增加肌肉，做什么运动，怎么吃？谢谢

　　想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

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