很多人表示最受不了的就是南方的夏天，又闷热又潮湿，雨水多，空气湿度大，不仅脸上容易出油，还特别容易长痘痘，实在是令人不胜其烦。

　　其实，这些情况不完全是因为空气湿热导致的，可能你已经是湿热体质了，因为湿热就在体内，所以受到的影响也会比较大。

　　体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

　　夏天人们爱吹低温空调，爱吃各种各样的冷饮与冰淇淋，都会让人产生湿热体质。

　　生活作息不规律的人，会影响到人体内部激素等进行合适的调理，湿气滞留，会出现湿热体质。

　　现在社会进步太快，很多人都面临着各种各样的压力，学习压力、工作压力、生活压力等。

　　这些压力长期郁结于心，得不到很好的排解的话，会让人的情绪低落，影响到人们正常内分泌等机能的正常运行。

　　南方的雨水多，而且河流也多，长期处于这种亚热带的湿热环境里会让人变成湿热体质，特别是哪一年的雨水特别多的话，这种湿热症状会更加明显。

　　准妈妈们在怀孕期间如果饮食比较喜欢吃一些湿气重的食物，会对肚子里的胎儿造成不同程度的影响。

　　也就是说当发现自己是湿热体质的话，有一部分原因是由于母体的饮食习惯造成的。

　　饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

　　适宜吃些清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鲤鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、马齿苋、白菜、卷心菜、空心菜等。

　　对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮。

　　推荐把栀子、茯苓、薏苡仁、红豆、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）等食材，制成乌草根砂仁茶，代茶饮用，能够达到祛湿的功效。

　　肺俞穴位于背部，在背部第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，对于清肺经的湿热疗效显著。

　　操作时，用食、中二指端在穴上按揉15～30次，用两手大拇指指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推30～50次。

　　八髎穴在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

　　八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

　　最适合湿热体质的人进行的运动是大强度、大运动量的锻炼，比如力量训练、中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

未经允许请勿转载：56健康网 » 湿热体质有五大诱因一定要重视调理湿热体质从4个方面着手