工作压力越来越大，每天坐在电脑前面，你的小肚腩也就渐渐的出来了。有了小肚腩穿衣服也不好看，公交车上要是给人认成怀孕了也是尴尬，那么在办公室怎么减小肚腩呢？吃什么可以减小肚腩呢？

　　抬腿法。坐在办公椅子上，腰部挺直靠向椅背，两脚自然并拢，向腹部收缩，重复10-20次，每天坚持抬腿，能有效抑制小肚腩的出现。

　　轻揉法。每天睡觉前，平躺在床上，双手交叉放于腹部位置，顺时针画圈揉，并在揉的过程中配合好呼吸，一般揉两圈呼吸一次，重复20次左右，也能防止小肚腩产生。

　　左右转法。双手握拳，拳头相对，手臂与身体呈90度角，然后向左右方向转动90度，并配合好呼吸，左右转动一组呼吸一次，每天重复10次左右，让腹部扭动起来吧。

　　猕猴桃被誉为有水果之王的美誉，不仅含有非常多的维生素和微量元素之外，猕猴桃对肠胃也非常的好，可以促进胃肠的消化，从而分解掉身体上多余的脂肪哦~所以多吃水果对减肥确实是非常有帮助的。

　　苹果含有非常丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对消去肚子上的以及下身的肥肉都非常的有帮助，而且多吃苹果可以塑造比较好的肠胃环境，如果你的肚子一天到晚不舒服的话，不妨多吃一点苹果。

　　和橘子等酸性的水果，可以帮助我们的来进行消化，而且柚子还有的效果，肌肤会变得更加的白嫩哦，所以年轻的女性，想要漂亮，想要身材好，不妨多吃一些柚子.

　　做完运动再来一个水果，小编认为这是非常不错的选择，不仅运动了还可以放松下心情。

　　所谓的黄金身材是有比例的，并不是说太瘦就是好的比例，而是通过公式计算，达标了才能够称得是黄金身材。

　　当女性黄金身材符合是就是身体各方面机能最好的时候。所以，女性朋友们，为了自己的身材的完美，饮食运动都不要放弃啊，塑造完美身材的机会就在你自己的手中，赶紧行动吧！

　　我们的肌肤会伴随着很多问题的产生比如：敏感、痘痘、粉刺、斑点、黑头、毛孔、暗黄等问题你现在有什么问题想改善的呢？分享一个免费肌肤、体型测试连接哦有需要的可以点击不需要的就不用了想要改变先从了解自己开始

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