俗话说夏至一阴生，即从夏至开始，虽然天气仍然炎热，但阴气已开始生长。所以，夏至养生应顺应夏季阳盛于外，阴居于内的特点，在防暑清热的同时还需开始关注身体的阳气。在这个节气，正确的养生非常重要。

　　民间有嬉夏至日，困冬至夜的说法。夏至这天，昼最长夜最短，阳气盛极，阴气初始。所以人应顺应自然变化合理作息，晚睡早起，白天工作和活动时间适当延长。由于夜间睡眠时间较短，午间应小憩1小时，以便恢复体力。

　　夏日炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，人们大多喜欢用凉水洗浴、睡眠时风扇对着吹、热水浴或出汗后立马进空调房间等，这些做法虽然令人凉爽舒适，但容易易使身体受风寒湿邪侵袭，耗伤阳气，引发新患宿疾。

　　夏至过后，天气炎热、闷热，睡眠质量下降，人的情绪难免受其影响，容易出现烦躁易怒、焦躁不安等，甚至影响到人们的正常工作和生活。因此，夏至时节的情绪调节相当重要。宜神清气和，调息静心，即调整呼吸，使心神安静，心静自然凉就是这个道理。同时，要保持积极乐观的心态，使气机通畅。

　　暑易伤气，若汗泄太过，运动量太大，易耗气伤津，并且易出现头晕胸闷，心悸口渴，甚至昏迷。由于汗为心之液，夏季养生宜养心，故不可发汗太过。运动方式可选择慢跑、散步、打太极拳、做广播操等平和的有氧运动，不宜长时间做剧烈运动。出汗后要充分饮水，可适当加入少量食盐，以补充体内盐分。

　　夏至时节，也是疾病多发的时期。气候炎热，发汗过多，中暑时常发生;人们情绪也易焦躁，容易罹患焦虑症;夏日贪凉过度，又往往容易引起伤风感冒;夏至过后，暑湿较甚，胃肠道病菌容易滋生繁殖，加之饮冷过度或受凉，极易引发急性胃肠炎;酷热天气下，血压升高，容易诱发心脑血管疾病，市民们要多加注意，积极预防。

　　长期从事临床、科研和教学工作，对中医外科、男科、皮肤性病的常见病和疑难病的诊疗及养生保健有较深的造诣。主编和副主编专著20余本，发表专业学术论文40余篇，主持省厅级课题10余项，获湖南省科技进步奖2项。2017年获得国际中医男科学会杰出贡献奖。

　　运用中医、中西医结合方法诊疗常见病、多发病，男科疾病，皮肤性病，各科疑难杂症等。尤其擅长男性不育、性功能障碍、尿结石、前列腺炎、前列腺增生、胆囊炎及湿疹、神经性皮炎、脱发等疾病的诊疗;亚健康调理及中医养生保健与咨询。

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