56健康网现在重视养生的老人多了，老人希望健康长寿，健康意识增强了是好事，但采取撞树、暴走等方法养生，却是在“养伤”，不如不做。养生也要讲科学，应该抛弃缺乏科学依据的“土味”养生方式。
公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病。
现在重视养生的老人多了，老人希望健康长寿，健康意识增强了是好事，但采取撞树、暴走等方法养生，却是在“养伤”，不如不做。养生也要讲科学，应该抛弃缺乏科学依据的“土味”养生方式。
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。专家表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！其他的“土味”养生同样具有危害性，如果老人一再坚持，这是与自己的健康过不去。
或许有人会说，老人们的“土味”养生如果有害，他们难道不清楚吗？明知道有害还会继续练吗？这其实是与老人的性格特征和老人的思维有关，一旦陷入其中，对于别人的劝阻是很难听得进去的。即便出现不良后果，有的老人为了面子，也不愿意说出“真相”，这使得“土味”养生有着极深厚的生存土壤。
我们倡导健康养生，科学养生。首先，需要科学的养生吸引老人，将他们从“土味”养生中释放出来。其次，需要科普的力量，用一些喜闻乐见的形式，用一些老人能够接受的方法去科普去劝说老人，效果会更好些。
老龄化社会，养生成为老人关心的一个重要话题。让老人学会科学养生，莫把养生误作“养伤”，这事关老年人的幸福，千万不要掉以轻心。
现在人们的生活越来越富足了，很多老年人都掌握了养生知识，其实养生也是一种学问，老年人养生要注重小细节，应该避免一些常见的养生误区。
我们知道经常运动有利于身体健康，可以达到长寿的目的，能够预防多种疾病，但是老年人，应该量力而行，不能盲目的进行跑步，跑步是一种剧烈运动，在跑步的时候会导致人体消耗大量的体力，会出现呼吸短促以及人体缺氧等不适症状，特别是老年人本身就很容易患高血压以及心脏病等慢性疾病，这时候跑步的话就更容易导致脑出血以及心肌梗塞等意外风险出现。所以对于老年人来说，最佳的运动方式是散步，在平时可以到空气新鲜的地方进行散步，散步时可以扭腰拍肩膀之类的活动。
很多人都有听音乐的好习惯，老年人经常听一些自己喜欢的小曲可以排全节目，但是最好的方式是开口唱出来，经常高声歌唱可以增强肺活量，而且能够改善心肺功能，可以提高记忆力，能够增强思维能力。经常唱歌还可以缓解老年人焦躁不安和压抑等负面情绪，可以让老年人的生活变得更加快乐，而且能够充实老年人的生活。
人们的生活水平提高了，很多老年人都会讲究养生保健，但是很多老年人却走入了养生保健的误区，会经常吃各种大补的中药，比如人生和阿胶之类的补品，其实我们知道是药就有三分毒，虽然中药的副作用比较小，但是也存在着一定的副作用，而且中药也应该对症治疗，如果药不对症或者过量用药，不仅起不到养生保健的作用，反而还会导致身体出现一些危害。所以老年人在平时可以通过食疗的方法来调理自己的身体，应该保持营养搭配均衡，要多吃新鲜的蔬菜水果，而且还要补充蛋白质以及身体所需要的各种维生素。
多吃不如好睡的意思，也就是说吃得再好也不如充足的睡眠，养生保健效果好，因为老年人随着年龄的增长，睡眠质量和睡眠时间都会下降，所以应该采取有效措施来促进睡眠，在平时应该保证八小时的睡眠时间，但是不能够超过十小时的睡眠时间，每天22点就应该准备睡觉，在睡前一小时可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠。
虽然老年人注重养生保健是一件好事情，但是千万别走入了养生保健的误区，应该多掌握正确的养生保健知识，这样才能够给身体健康带来好处，就可以达到长寿的目的。
