摘要：基于中医基础理论思想，运用中医养生与康复学原则，本文重点阐述亚健康的成因和防治亚健康的方法。阐述亚健康成因的部分重点从外界因素和自身因素两方面来阐 述；而防治亚健康部分则从顺应自然和起居养生两方面来进行说明。在阐述这两部分的 同时也结合了自身的实际情况。 Based BasicTheory TCM,using articlefocuses sub-healthfocuses externalfactors ownfactors; sub-healthconcentrates personalhealth. sametime, articlecombines actualsituation. 关键词：亚健康、中医、养生、康复 Key words: Sub-health/Traditional Chinese Medicine /Preserve longevity/Rehabilitation 社会的进步和生活水平的提高，同时也伴随着日益增长的压力和越来越多的生活坏 习惯，这些都给人们带来了无尽的隐形疾病或者说为各种疾病的发生埋下了伏笔，而这 个伏笔就是“亚健康”。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界线% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，75% 的人处于亚健康状态。我国 约有 60% 人处于亚健康状态。这样的形势，使得亚健康状态越来越引起广大医学工作 者的关注，尤其其成因和解决方法。 亚健康成因中医养生康复学是一种健康的身体管理学，用中医养生康复学的思想来解释亚健康 形成的原因再合适不过了。人类生活在自然界也活在这个社会中，必然受到自然环境变 化和社会因素的影响；同样地，人体是一个有机的整体，生理和心理的不和谐会造成亚 健康状态的出现。所以可以从两方面来分析亚健康形成的原因。 人与自然不和谐：人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持和谐一致。 恶劣的自然环境随着工业化的进展和社会的进步，地球受到污染的形势也越来越严峻。车辆的增多、 人口的增多、使很多居住在城市的人群生存的空间越来越狭小，空气密度也降低。在农 业生产中大量使用化学制剂，大量矿物燃料燃烧；各种生活废物，都使空气和水呈劣性 改变。食物除了在种植和养殖过程中过量使用农药、化肥、抗生素和生长激素，在食物 加工的环节中，更不能排除一些为添加的有害物质，如：防腐剂、色素、香精等。更有 不法商人会干出令人切齿的恶行，如：最近被查的“皮鞋“胶囊，地沟油等等。而无形 污染更是无处不在，臭氧层空洞使宇宙射线长驱直入、温室效应、沙尘暴、等环境的恶 变因素，同时医疗、科研、检测所使用的放射性设备、家庭中的家用电器、电脑，手机 等大量有害辐射，使人们神经系统、内分泌系统发生紊乱。还有城市的光污染及汽车噪 声也会使人们心烦意乱。这些各种环境因素的综合，使人常处于一种阳盛火旺的状态， 从而感到心情郁闷、烦躁。 人不与自然环境配合《吕氏春秋•知分》里说：“凡人物者，阴阳之化也。阴阳者，造乎天而成者也。天 固有衰兼废伏，有盛盈蚠息；人亦有困穷屈匮，有充实达遂。此皆天之容物理也，而不 得不然之数也。”这一思想体现的正是人与自然为一体的感念，也就是中医养生康复学 “天人相应”的观念。这不仅需要好的环境给予人们带来适合的生产条件，同时也需要人们自觉配合自然环境，才能养生以达健康长寿。可是随着生活节奏的加快生活习 惯的改变，很多人都忽视了该顺应自然的这个思想。举一个比较普遍的例子，根据研究， 个小时的睡眠时间是最适合人体也是人体旺盛的保证，但是现在很多人的睡眠时间却不能得到保证，不能顺应自然的昼夜晨昏。我们来看一下这些现象：背着沉重书包的学 生们，天天复习、考试，考试、复习，年复一年，月复一月，几乎个个都成为“特困生”； 整日西装革履的外企员工，虽为“白领”一族，高薪水却也高节奏，时时加班；网上飞 虫整日在网上冲浪，长期沉浸在一个虚拟的世界中，昼夜不分；公司经理们为了企业的 生存与发展，没日没夜地应酬，日夜兼程地出差，睡眠自然不足等等。各种身份的人因 为不同的原因而造成了睡眠不足，这样使得身体长期处于疲劳状态，久而久之就形成了 亚健康。而对于我来说，作为一名大学生，同为一名医学生，也遇到这样的睡眠困扰。 由于参加了各种的学校组织，有时候因为部门的工作而忙到凌晨，在夜灯下奋战做宣传 报做横幅；第二天早上7 点就要起床去上课，经常感到昏昏欲睡。由于上课精神不好， 导致学业落下，又必须得用额外的时间去补回来，而且医学生的课程又比较重需要花费 更多的时间去学习，而这样额外的时间又剥夺了我睡眠时间，这样形成了一个恶性循环， 在一定程度上，我觉得大部分大学生都会存在这样那样的亚健康问题。 人不配合自然还有更多的例子，比如气候，《素问•四气调神大论》里说：“夫四时 阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生 长之门。”但是对于现代人来说，他们善于也乐于生活在人工营造的恒定环境中，如夏 季室外酷暑炎炎，人们就呆在空调房里；冬季户外冰雪凛冽，人们就呆在充满暖气的屋 里。这样就造成了人体腠理汗孔的开闭无节律，应该发散的时却硬性阻闭，应该闭藏时 反而人为地排泄。这样体内就造成了人体内阴阳不平衡，体内的湿浊之邪就慢慢而生， 日久则人体正常功能遭到破坏，从而产生亚健康状态。再如人们不在意地理环境的差异 对人体健康带来了影响。如东南方滨海傍水，人们喜食鱼蚌，人的腠理多疏松；西北方 地势高、风沙大，气候寒冷干燥，人的腠理多致密。人们不注意饮食的调理，防暑防寒， 也易使得身体机能受损从而形成亚健康。 复杂的社会环境社会因素对人体功能的影响已成为了人们关注的事实。不同的社会环境形成不同的 生活方式和人际关系，以及不同的欲望追求和心态环境是产生亚健康的直接原因。当今 社会发展迅速，各种竞争异常激烈，以及信息流量的日益膨胀，效率意识的不断增长， 人际关系像脉络一样错综复杂，物质利益日趋分化，这些种种，使人们长期身心紧张得 不到调节。过度思虑，过度在意得失，就会出现心理失衡，甚至影响人体的生理功能， 使机体免疫力下降，久之必定产生亚健康状态。作为一名医学生，梦想将来成为一名合 格优秀的医生的我对当今社会医生的工作、生存情况甚是关注。由于其特殊性，医生成 了压力大的代名词。其工作能力要求之高，学历要求之高，品德要求之高，无一不成为 医生压力的来源。学习的时间最长学习需要最刻苦却拿着不高的工资，被各界要求应当 时时刻刻保持最谦恭的态度，同时也要受到来自病人的质疑和不理解，甚至在最近多了 对自身安全的忧虑，这些种种使很多医生长期处于精神紧张、心灵疲惫、焦虑不安、情 绪躁动等消极情绪，不仅影响到工作也对自身身体造成了伤害，故在医生行业中存在着 太多的亚健康体质。 不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯随着生活水平的提高物质的丰富，人们越来越会享受生活，可是享受生活的同时也 形成了各种不好的饮食习惯和生活习惯。现代人的饮食往往热量过高，蛋白质含量低， 营养物质补全，加之食物中人工添加剂多，并且由于社会各种因素，造成很多人体所需 的重要营养物质缺乏，使得人体代谢功能紊乱，甚至演变成“三高”，高血脂，高血糖， 高血压等亚健康症状，从而产生了亚健康状态。另外，现在有许多人不重视早餐，因为 晚起而就省略掉早餐，比如本人偶尔也这样，因为贪图懒觉而错过了吃早餐的时间，胡 乱喝杯牛奶塞几块饼干就当早餐，这使得一个早上下来精神不足，学习能力低下。同时， 也有许多爱美女性过分节食，使得机体经常处于饥饿状态，大脑经常处于缺氧状态，身 体因过度节食瘦身而越变越差，也可以产生亚健康状态。 不良嗜好《汉书食货志》说：“酒为百药之长。”适当的饮酒可以散风寒、通经脉、解除疲 劳、振奋精神，红酒对于女性来说更有美容的功效。但酒又为果实谷类酿成，过饮则生 痰动火。然而对于很多工作人士来说，现在的应酬必不可少，大老板的应酬更是一场接 一场，每场应酬必不可少的就是酒，这就变相为大量饮酒。另外，吸烟也会给人身带来 不容忽视的危害。《顾氏医案》里说“烟为辛热之魁”，香烟燥热，极易损伤肺阴，造成 代谢失调致使痰湿内生。不良嗜好就像隐形的炸弹，不知其何时爆炸，产生亚健康状态， 疾病也随时埋伏在身边。就举我爸爸作为例子，他有这二十余年的烟龄。我觉得他从半 年前就是亚健康状态，劝戒烟劝不听，最近甲状腺长小结，医生吸烟是造成这病的其中 一个原因。可想而知，不良嗜好对人体健康有多大影响。 不健康的运动方式生命在于运动，生命在于静养。“没时间、不想动、太累了、不想流汗„„”这些 成为了现代人拒绝运动的借口。缺乏运动使得人体的免疫能力下降，更易觉得疲劳。与 之相反的，部分人的过度运动导致身体损耗，损耗过多阳气，这与缺乏运动一样也易产 生亚健康状态。 预防和解决亚健康中医养生与康复学的两大原则是养生与康复。养生是指合理选用养精神、调饮食、 练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾 病、增进健康、延年益寿的目的。而康复是采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸 推拿、药物及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障 碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。总而言之，在中医基础理论上运 用中医思想来预防疾病、增强体质、恢复健康状态，延长寿命。这个过程自然也是打败 亚健康状态恢复健康的过程。阐述如下： 适应季节《黄帝内经素问四气调神大论篇》里就说，“春夏养阳，秋冬养阴。” 春夏阳气旺盛，万物处于萌发生长状态，人体新陈代谢相对旺盛，所以通常人们 需要保养体内的阳气，防止阳气发泄过多，影响人体生发之气；相对地，秋冬阳 气藏伏，阴气转盛，人体新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止 阴精损耗。中医认为春有乘乱之邪气风；夏有骤变之寒气；长夏有淫辱之雾湿； 秋有湿凉之燥气；冬有非时之温暖等，这些非时之气，乘人体之虚，都可侵袭人 体从而致病，损害人体健康。故要求人们必须在生活上顺应四时、适应寒暑，冬 天要防止严寒侵袭，夏天要避光防暑。但这并不意味着整个夏天都躲在空调房里 和整个冬天都躲在暖气房里，这样免疫力会下降，进而演变成亚健康。凡事有个 度，适应季节，远离亚健康。 顺从地理俗话说：“一方水土产一方物，一方水土养一方人”，不同地域有不同的生 存环境，你在什么地方住着，就要按照这个地方的基本环境和气候去调养自己， 食物也只有在不同环境中才能发挥自己属性的最大作用。比如拿广东的汤水给黑 龙江的百姓喝，过不了三天脸上就长包了。再比如，南方湿热，人体腠理多疏松 易感湿邪周身困重，故应防暑邪湿邪；北方燥寒，人体腠理多致密易感寒邪，故 应防寒邪。故不同地域的人们应选择与当地环境、气候等地域因素相适应的养生 康复方法，抵抗亚健康。 适应社会人是生活在社会的群体动物，故必定会受到来自社会的影响。工作学习压 力大、家庭生活不如意等等都成为了当今人们产生七情“怒喜思悲恐惊忧”的重 要原因。儒家有一种主张叫中庸，意思是凡事都不可太过，要保持中间状态。七 情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，对外界刺激和体内刺激的 保护性反应，在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病， 有益于身心健康。所以我们要学会调节，这样才能使人体远离亚健康状态。有以 下方法：A、学会遏制不良情绪。多想不良后果，利用警句、延时息怒法。B、适 当合理地发泄。可利用在无人处大哭、在空旷处大叫、或者想象责骂、殴打模拟 物等方法进行不良情绪的疏泄，排解烦闷悲愤等事。C、疏导心中抑郁怒气烦闷。 可与知心朋友交谈将郁闷排解，或者找专业人士如心理咨询师交谈，接受心理帮 助。D、转移心情。选择自己感兴趣的东西来做，比如利用琴棋书画来转移情志。 E、通过运动来发散不良情绪，让汗水带走心中的烦闷，转移注意力，调整机体 平衡。F、进行适当的积极自我暗示。告诉自己忧郁的日子总会过去，美好的日 子终会来临；也可以通过读名言警句来进行积极自我暗示。G、通过调节色彩方 法来调节情绪。比如穿一些颜色鲜艳的衣服来改变心情。通过这些方法来进行情 志调节，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日 摆脱亚健康状态，成为健康人。 起居有常这是养生的基本要求，也告诉我们要依正确的生活方式来生活才能 延年益寿。A、定时睡眠、起床、用餐、排便；B、定时工作、学习、锻炼身体； C、定期洗澡。但是正确的生活方式应遵循“三因制宜”原则：因人、因时、因 地。保持良好的起居习惯，是远离亚健康的第一步也是保持健康的第一步。 劳逸适度这里的劳逸的对象既是身体也大脑，要脑、体劳动相结合才能保证 人体全身充满活力。不过也要注意劳动要轻重相宜，切忌高估自己能力而损伤机 体。睡眠、音乐、聊天、下棋、散步、观景、钓鱼、赋诗作画、打太极拳等都是 良好的休息保养方法。 科学睡眠睡眠是人生的一大重要的事，良好的睡眠才能消除疲劳恢复体力、 恢复智力，充满生机，所以必须得有科学的睡眠。A、合理安排睡眠时间，夜 23 11时～13 时这两个时间段内睡眠的质量和效率最好，故应减少熬 夜甚至不熬夜，同时也提倡午睡。一般成人每天需睡眠8 小时左右而老人也随着 岁数的增加而延长睡眠时间。B、养成良好的睡眠习惯：每天按时上床睡觉及起 床、睡前应适当放松、不要在床上看电视、睡前最好不喝酒、咖啡或茶；睡前不 进行剧烈体育运动；不要空腹或过饱上床睡觉等等。C、睡眠不好时可多食可促 进睡眠的食物：香蕉、菊花、温牛奶、蜂蜜、燕麦片等等。D、睡眠姿态最好选 择右侧卧位，同时也应因人而异切忌某些卧位方式。D、选择适当的枕具、被褥、 睡衣睡帽，某些疾病也可选用适当的重要单味药枕来治疗。人体生物钟正常运转 是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 戒掉不良嗜好医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应 减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病 能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必 须严格限制。 良好的饮食饮食有常，定时吃饭，切忌过饱，不提倡通过节食来瘦身。保证 合理的膳食和均衡的营养，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯 类、豆类及其制品，少吃热量过高油腻的食物，热量高油腻的食物对于老年人来 说大忌。 适当锻炼增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；充分利用紧张工作 中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种 怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收 获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。这不仅能增强免疫力和抵 抗力，而且能够愉悦心情，这样亚健康也自然而然远离。 上述就是防治亚健康的方法，健康的生活方式加上良好的情绪，亚健康必定无处可 侵袭人体。就拿我自己来做例子，记得高三一年没有生过一次病，就是在季节转换是有 点小咳嗽，不过也很快好了。我觉得这完全归功于高三一年来，学校让我们每天下午放 学围绕学校慢跑一大圈这个要求。不管春夏秋冬，不管是炎热还是寒冷，除了下雨的日 子里，我们都挥发着水，汗水不仅带走了病邪侵袭人体的机会，同时也带走了学习了一 天所带来的疲倦和压力，而且每个班级都会喊出自己班定的口号，更加激发了对高三生 活的热情，每天都会对明天充满期望。学校也严格规定在中午和晚上的休息时间里不能 学习，这就杜绝了有些学生在厕所里挑灯夜战而不能保证良好睡眠的现象。那些学习的 日子里，即使再多试卷要做，再多习题要做，再多东西要背诵，我也从未熬过夜，也从 未落下每一次跑步。充足的睡眠，良好的生活习惯，那时候亚健康碰也不能碰到我。可 是自从上了大学后，参加了院组织，学业也需要更多精力，有时候就不得不熬夜对着电 脑完成部门布置的任务或者学习，作为医学生也会觉得有点压力，毕竟想到将来要做一 名医生就会有无限的责任感 。所以上大学以来身体也变差了，虽然没有什么大病，可 是出现了经常失眠，容易感到疲劳等等亚健康状态。写这篇论文的时候，我已决定了在 写完这篇论文以后我要改变现在的生活状态，好好安排学习、生活、工作的时间，遵守 以上防治亚健康的做法，踢走亚健康，做一个健康的大学生。 参考文献 博文《亚健康的成因与应对方案》北京中医学院养生康复文献编委会 《中医养生康复名著选读》 上海中医学院出版社 1990 李强主编《透视亚健康》 科学出版社 2005 下面是赠送的经典语录和搞 笑语录，不需要的朋友可以下载后不急 删除！！！谢谢！！ 【感人的话】要学会感恩、同情、宽容、忍耐、积极与真诚。希望是心灵的一种支持力 量.逆境的回馈，使生命将更加精彩而富足. 【感人的话】每个人的好运跟坏运都是分配好的，虽然我的好运没有别人多，所以只要 是一点点好事，我就非常感恩了。 【祝福的话】这里有一本你当年用过的笔记，它有点儿泛黄了，书页里夹着的话也早已 没了香气，却还是谢谢你把它借给了我。今天的我们已经分开，却依然是朋友。还是要跟以前 一样，我听着你的述说，看着你笑，看着你难过委屈去安慰你。我会把祝福写在这本笔记里， 在那多枯黄的花的旁边，我会写下我的祝福：祝福你过得好！祝福你过得比我好！然后，将它 寄给你。不要哭泣，你。 【表白的话】爱你是一个念头，爱你是一种冲动，爱你是一种宿命，只属于我的宿命。 爱你是一段旅程，爱你是一场幸福的长跑，爱你是一路沐浴阳光，爱你是一径的花香。爱你， 是睡觉呼吸一般的自然！请，给我你的爱。 【有哲理的话】世上有三种人：一是良心被狗吃了的人，二是良心没被狗吃的人，三是 良心连狗都不吃的人. 【激励人的话】如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。 【感人的话】一身白衣为你洗尽铅华，白衣白发白胜雪，捧一卷古墨，盈袭暗香，我 踏着平平仄仄的长长短短，款款步入风情万种的宋词里。溪边桃红青染，流水潺潺，柳丝随风 絮，我在桃花下写着红笺小字，一抹嫣然回眸，惊落了桃花，也惊落了你的心。佛说千年一轮 回，今生，你在哪里？ 【有哲理的话】母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅， 期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造 就了我们生命中美丽的情感之景。 【表白的话】我深深地恳求你；不要把我逐出你的爱门之外，我一分一秒也不能缺少你 的爱。只有赢得你的爱，我的生命才有光彩。 【表白的话】爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自 己心碎，好惨！但竟然心甘情愿，好傻！但是我能肯定的是：我是真的很爱你！ 【表白的话】我扬一把散沙粒粒想念漫天纷飞带给我对你的祝福，我洒下一瓢涟水滴滴 飘洋流到你的心海，爱你，今生无悔，牵了你的情，爱了你的人，我会努力呵护你，一生一世！ 【表白的话】你的热情，温暖了我冰冻的心；你的大胆，鼓起了我爱的热忱；你的关怀， 激起了我感激之情。新年伊始，愿我们透过那爱湖的波光水雾，一起憧憬美好的未来。情人节 快乐！ 【表白的话】也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不 够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃！如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你！情人节快乐！ 【甜言蜜语的话】我们结婚吧，好不好？那样我们就可以不再对着电话诉说想念，就可 以每天清晨起来看见你的睡脸，然后一起吃一顿不太丰盛却很温暖的早餐。我们结婚吧，好不 好？那样我们就可以拿着民政局发的红色小本子四处炫耀，我们可以在房间里挂满结婚照，看 着看着就会不自觉的微笑。我们结婚吧。 【表白的话】我需要你，就像冬天里的棉袄，夏天里的雪糕，黑暗中的灯泡，饥饿中的 面包—–我不能没有你！ 【有哲理的话】用真理检验真理永远是真理，用错误掩饰错误将会一错再错。我们不能 拥有真理，但是我们可以防止错误。 【离别的话】愿你作一滴晶亮的水，投射到浩瀚的大海；作一朵鲜美的花，组成百花满 园；作一丝闪光的纤维，绣织出鲜红的战旗；作一颗小小的螺丝钉，一辈子坚守自己的岗位…… 【离别的话】我们曾经在一起欣赏过美丽的花；我们曾经在一起幻想过美丽的季节。同 学啊，同学，分别后不要忘了我们曾经一起走过的日子。 【离别的话】红叶纷飞的枫林里，我们曾拥有多少回忆。那飘舞着的枫叶，将我们带进 一个无比美妙的境界。 【离别的话】别离，是有点难舍，但不怅然；是有点遗憾，但不悲观。因为我们有相逢 的希望在安慰。 【有哲理的话】人活着，第一要紧的事情就是要有眼光。有了眼光，并相应确定应该为 之努力的目的和目标，工作就会出现乐趣，这样才有希望最终成为一个事业和生活的成功者， 生命就会丰富多彩。 【有哲理的话】在真相肯定永无人知的情况下，一个人的所作所为能显示他的品格。有 些事情的确没有人知道，除你之外，没有人知道，但是你必须对得住自己，最好能问心无愧。 因为问心无愧可生自信，而自信会让你生活得更从容。 【有哲理的话】没有任何的动物是比蚂蚁更勤奋，然而它却是最沉默寡言的。与其埋怨 世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。 别把失去看得过重，放弃是另一种拥有；不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于 你的风景就在下一个拐弯处。 【有哲理的话】有些人成就不大，不在于智力或能力不够，而在于没有克服自己心理上 的弱点和谬见，没有充分发挥自己既有的潜力和才能。只有不断向自己挑战，向生活挑战，才 能取得更大成功。 【有哲理的话】面对别人的反对意见，如果你针锋相对地进行争执和批驳，对方很难从 内心真正接受，在表达方式上委婉一些，效果就好多了。 【有哲理的话】当我们放眼这个世界的时候，如果以自我为中心，很可能会以为自己了 不起，可一旦我们把心歇下来，用赤子之心来观察，就会发现我们是多么渺小。我们什么时候 都能看清自己不如人的地方，那就是对生命有真正信心的时候。 【有哲理的话】胸有平常心，幸福自然来。人的心态如同琴上的弦，太紧则易断，太松 则无音，只有松紧适度，才能弹出美妙之音。保持一颗平常心，才是人生的真谛。怀一颗平常 心，看淡得失，超越成败，不为物欲所迷，不被烦恼所扰，明心见性，随缘自适。平常心，是 一种人生态度，也是一种生活智慧。 【有哲理的话】绝大多数人都喜欢嘲笑别人，而不愿意被别人嘲笑。在别人处于尴尬境 遇时，你如果能通过自己出丑来减少他的难堪，他一定对你非常感激。 【有哲理的话】对于胸怀大志的有志之士和勤奋努力的人来说，障碍是不会起什么作用 的。他们会说：不会再有什么困难能拦得住我了。只要有百折不挠的信念，就会战胜许多强大 的阻力。 【有哲理的话】成功地推销自己是迈向成功的第一步。在推销自己的过程中，多动脑筋， 设计一些小花样，就容易引起别人的兴趣和关注。 搞笑语录 一次，同事几个去美国，到超市买东西，用济南话讨论，有个美国人过来用标准的济南话说：―你们是济南的？！‖暴汗，原来这老外是以前战争时期留在中国的美国人后代，同事问 他：―那你英文怎么样啊？‖老外一拍大腿道：―英语太他妈难学了！！‖哈哈，有木有笑趴啊。 公司加班到半夜，所有人都眼皮打架，一姑娘哀叹：―我现在真想变成一个‗因‘字。‖众问其故，姑娘说：―就是一个人四肢平摊躺在大床上。‖话音刚落，旁边一男同事嘟囔：―困。‖ 一先生感冒去医院挂吊针，护士小姐很麻利的给这位先生插上针挂好盐水，一个多小时过去了，盐水瓶的水打完了，护士过来马上又换上一瓶。这先生不解，问护士小姐说：―小姐， 处方单上不是只开了一瓶吗？‖护士小姐指着打完盐水的空瓶盖说，―先生，您运气真好，这瓶 中奖了，再来一瓶！‖ 一退休老头，闲来无事就教鹦鹉说话，每天早上必教：―早上好！‖可惜！几个月后，鹦鹉仍不开口。一日，老头心情不佳，未教。只听鹦鹉大叫：―老头，今天牛了！连好也不问了啊！‖ 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