浙江大学高级职业经理人 NVW 综合教练 上海大学MBA 500强企业高管 乐业社工高级顾问 人事上真想减肥的去什么健身房，每天跑10公里。既然去了健身房，要做的就是坚持，减肥的人 每天要做的就是有氧 比如跑步机，建议根据体力三公里开始逐步做到十公里。至于器械，下载一个练习建议，坚持下去。

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