人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！...

　　人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！

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