睡前喝蜂蜜水能减肥吗柠檬蜂蜜好处多减肥方法 56健康网

　　核心提示：睡前喝蜂蜜水能减肥吗？柠檬蜂蜜好处多：香草蜂蜜柠檬饮、菊花柠檬蜜饮、薰衣草柠檬蜜茶。

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　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而蜂蜜丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走人体内的毒素，还能治疗便秘的情况。蜂蜜虽然是甜甜的，但一样可达到减肥的目的。另外蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。建议早上喝一杯蜂蜜水，可以润肠。柠檬含有的酸，可以帮助我们消化，含有的维生素C，还能帮助我们美白肌肤，因此在睡前喝上一杯蜂蜜柠檬水确实能达到减肥的目的。下面小编就教教各位如何自己制作不同口味的蜂蜜柠檬水！

　　制作这款饮品想要柠檬半个，蜂蜜4汤匙，冷开水一杯；首先需要把柠檬洗干净，把柠檬汁炸出来，而柠檬皮则放入沸水里煮一下，隔开渣只留柠檬水倒入容器里，如果喜欢吃果肉也可以一并倒入容器中饮用。这个非常适合各位女性喝，还能帮助下火哦！

　　菊花茶能够帮助我们清热解毒，今天我们介绍的这款也是有这个功效！准备4到5朵的甘菊花，柠檬切片，蜂蜜和热开水，先把甘菊花用热水冲洗一下，然后直接放入杯子里，再倒入新茶浸泡，然后再放入柠檬片和蜂蜜，记得搅拌均匀，如果喜欢甜一点的也可以多加点蜂蜜。温馨提示：体质寒凉的朋友，可不要喝太多！

　　柠檬1个、干薰衣草适量、蜂蜜适量，热开水200ml左右，先把柠檬清洗干净，柠檬皮也是很有用的，在清洗的时候可以利用牙刷来刷干净，切片以后就直接倒入榨汁机；把薰衣草放在热水里冲泡，等软化以后就可以加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌后就可以喝了。

　　这款茶是非常常见，很多朋友都很喜欢，既然喜欢，倒不如自己学会制作！首先准备好一个剥好皮的柚子，记得要把柚子皮都削干净，切成细丝，越细越好，放入清水浸泡去除苦味，再把柠檬皮也切成细丝，放入锅力用沸水煮软，准备另外一个干净的果汁，倒入柚子的果肉和柠檬肉，加入温水煮稍片刻，最后将煮好的东西都放入罐子里，淋上蜂蜜搅拌均匀，就可以盖好盖子放入冰箱冷藏。

　　通过以上的介绍，希望可以帮助各位认识到蜂蜜和柠檬的用处，用处确实是非常大的！最重要的是，它们可以帮助我们减肥美容！