很多人，在体检的时候，发现了自己得了脂肪肝，由于身体并没有什么不舒服的，所以呢，也就比较排斥及时就医、不去重视。

　　殊不知，你的肝细胞，正在脂肪里“泡”着呢，如果再不接受医治，轻者将会引起肝损伤，重者将会引起肝硬化，甚至是肝癌。

　　每天坚持运动。每天运动1小时，健康生活一辈子。运动可以消耗掉身体里面的脂肪，同时，也会减少肝脏里面的脂肪，如果实在没有时间运动，至少要保证30分钟的锻炼时间，不管是慢跑还是羽毛球，都是很好的项目。

　　饮食营养均衡。很多人会觉得，我有脂肪肝了，那我就不吃肉了，什么肉食都不吃了，这其实是不对的。肉食中的营养，也是人体每天所必须的营养，在饮食上，以粗细搭配、营养均衡、低热量为主。

　　不再熬夜。在夜间，肝脏需要进行血液的解毒、排毒，并且通过肝血，对肝细胞进行自我修复，经过脂肪浸泡的肝细胞，需要在这个时间进行修复，如果再选择熬夜，将不利于肝脏的修复，反而会加重肝脏疾病。

　　好了，如果你能做好以上3点，那么你的脂肪肝，也不会那么容易发展为肝硬化了。

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