原标题：有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤！我们整理了一篇明星减肥方法大全！ 对不起，我要拉一波仇恨了

　　原标题：有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤！我们整理了一篇明星减肥方法大全！

　　也没有刻意减肥运动什么的，纯粹是因为被亲戚催婚催到看什么都勾不起食欲......

　　在藏不住肉的夏季来临之际，我们特意整理了一篇【明星快速减肥大全】送给旁友们，里面囊括了：

　　食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量，早午晚我都替大家勾出来了，方便观看。

　　因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低，不仅不利于减肥，等到恢复正常饮食后还特别容易反弹，得不偿失啊！！

　　所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等，这才是更有利于减肥的选择吼~

　　PS.谭维维是边运动边减肥的，只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。由于运动的原因，她吃的比较多，大家不需要和她一样吃那么多哈。

　　拍《千山暮雪》时全剧组都让她减肥，作为女演员，颖儿当时真的是胖到了生无可恋的地步......

　　从胖纸到纸片人，在减肥的过程中，颖儿自曝也和众多减肥者一样，是走了许多弯路的。

　　或者干脆饿着，饿到要晕的时候就吃一粒老干妈。注意是一粒，尝尝味道，再饿就睡觉。

　　刚吃的时候是120斤，吃了一个礼拜后瘦了有7、8斤的样子，听上去还不错？

　　经历了以上血和泪的教训，颖儿总结出了金句：“我每次用错误的减肥方式，最后都反弹了”。

　　好，那正确的减肥方式是什么呢？答：“我后来吃饭每天就3分饱，然后运动”。

　　让胃变小从而更容易产生饱腹感，的确是一种普遍的减肥方法，但是3分饱...还是略显极端。

　　3分饱的减肥方法呢，现在连颖儿本人都已经摒弃了，这是前几天她上传的食谱，看上去有12分饱。当然了，颖儿刚生完孩子，还在月子里，多吃一点很有必要。

　　颖儿和付辛博的女儿2月3号诞生，目前颖儿的体重是120斤，对于她来说，新一轮的减肥已经开始啦，让我们拭目以待！

　　“我减肥的时候真的可以走一天，我就不停地走不停地走，一直走到腿发热，回来了以后你就会发现腿很痒，但是你也不要管它，第二天你还是一样去走，然后你就会发现，一个月你的腿每天都在发痒的话，你的腿自然而然就会细两圈。而且我不是胳膊粗嘛，快走的时候就使劲地挥动双臂，你会发现你挥动双臂的时候，双臂也在燃烧。”

　　《2014国剧盛典》有一个特别神奇的环节，要求凡是上红毯的女明星都上称量体重。

　　看了一圈下来，没人比去年用一个月减肥的小S更瘦，42.5kg，重点是胸还没缩水。

　　emmmm好吧，不管怎么样，还是和大家分享一下小S是怎么瘦到42.5的。

　　大S和颖儿一样，有过一段疯狂减肥的经历，曾经连续一个月只吃香蕉，减肥主要靠饿，甚至一度饿到晕倒。

　　虽然大S减肥是出了名的厉害，可以一个月狂减10kg。但敲黑板划重点，大家要知道，她的胃在很久之前就已经饿小了，所以她的食谱并不适合大多数人。

　　减肥还是要根据自身条件来计划才行，现在很多app都可以根据身高体重来制定健康的膳食计划和卡路里摄入量。

　　练马甲线的方法首先是要瘦，降低体脂，接着让核心脂肪燃烧，网上有许多教程，就不细说了。

　　大年初四那天，袁姗姗发微博说她要开始为期33天的减肥了，此后几乎每天她都会上传当天的食谱和运动量。

　　目前已经进行到了第十一天，袁姗姗也是非常可爱，连吃了一个芒果班戟这种事都老老实实写上了。

　　如果你正在寻找一个监督自己减肥的“胖友”，不妨试试袁姗姗的33天减肥计划，远程跟袁姗姗搭个伴。

　　在娱乐圈和演艺圈，常常有艺人和演员出于工作需要，必须在短时间内狂胖或胖瘦。

　　减肥追求的不是结果，而是习惯，减得太快容易对身体造成负担，体重虽然下来了，但整个人会显得没精神。

　　“禁食”可以简单理解为不吃东西，只喝茶、咖啡和水。不过“禁食”并不只是节食那么简单，它追求的主要是一种宁静的状态。与其说是减肥，倒不如说是修行。

　　大家都觉得潘老师肯定管不住自己的嘴，山楂锅盔和某饮料是说戒就能戒的吗？

　　泥萌看看可爱的潘老师书包里揣的是什么——banana哈哈哈哈，真的有认真对待减肥哒！

　　过年期间也在坚持运动减肥，太想颁发一个“吃货翘楚奖”送给潘老师了，吃货们为您感到骄傲和自豪~

　　最后给大家简单说说沙溢老师是怎么从2011年开始吵吵减肥，最后越减越肥的——

　　身边有很多朋友最近一次决定减肥就是一个礼拜之前，结束于3天之前。还有人从高中便下定决心减肥，一路减到了上班，还没瘦下来...这都没关系，人家沙溢老师都在继续减着呢，相信有心的朋友都可以在露肉季到来之前，瘦下来！

　　减肥的食谱和方法我们都给大家整理好了，总结起来无非是戒饮料，控制饮食，管住嘴迈开腿，这样减下来的肥想反弹都难。

　　借用@刘可乐有个蛋 的一句话：“这个世界上，还是难一点的事情比较好玩吧”，比如减肥

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