夏天快到了，对于妹子来说又是一个可以展现自己曼妙身姿的时机，但是看着身上的赘肉很是烦恼，那么堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？

　　大腿肥胖的MM穿短裤裙子都不好看，春季是最佳的减肥季节，一到夏天清凉的装扮是最佳的秀身材时期，下面就来看瘦大腿的最快方法小妙招。

　　对于白领MM们来说大腿很难会运动，所以想瘦大腿就要让它运动起来，一有空就拍打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而达到减肥效果。

　　众所周知，身材接触热水会加快我们血液流动的速度。让大腿加速血液流动更有利于瘦身，用热毛巾迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。

　　用精油按摩也是最为常见的瘦身法，用精油涂抹在大腿上，然后揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了 ，帮助我们的脂肪运动起来。

　　这是由基因决定的，各位想一下，人的重心是在胯部区域，肥肉堆积在此处，可以让身体更稳定。倘若优先胖小腿和胸，那走路都不平衡了。

　　针对大腿和肚子上的小赘肉，像许多上班人群，通常由于久坐和熬夜，导致身体本身机能下降，最明显的表现是基础代谢降低，所以即使自己吃的并不多，那也由于本身基础代谢下降而导致小赘肉堆积，虽然并不多。

　　所以作为上班族，应该想办法让自己动起来，从上下班开始，积极骑车上下班或者走路，如果楼层并不高，可以采用爬楼梯上楼，并减少熬夜时间，要知道很多小赘肉一部分原因就是熬夜的堆积的哦！通过这样的方法，即使不运动，一个月下来也能帮助你瘦下1公斤的小赘肉。

　　可能伴随着严重的脂肪肝问题，所以减肥刻不容缓，不要想着减肚子，毕竟像严重肥胖患者，你只要体重下来了，基本脂肪都是从腰腹优先供应出去的，前面说的是也是优先堆积于腹部。

　　减肥3分练，七分吃将自己的饮食调整下来，拒绝垃圾食品。并积极参与运动，运动的内容没有什么限制，以低强度的有氧训练为主，像游泳、跑步、跳绳、羽毛球、网球，都是非常适合你的。

未经允许请勿转载：56健康网 » 堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？