现代社会由于人们的生活水平提高了，对于事物的要求也越来越精细了，人们经常会注重饮食的改变但是由于生活质量提高却忽略的运动，这样就很容易造成人体的脂肪肝的症状。

　　脂肪肝是指人体对脂肪摄入过多，脂肪沉积于肝脏细胞内部，引起肝细胞变性，形成了通俗的脂肪肝，具体的原因就是，甘油三酯或者胆固醇，经过消化吸收以后沉积在肝细胞内部，引起肝脏细胞变性，引起脂肪肝。一般轻症脂肪肝患者，我们提倡进行营养和运动治疗，营养方面就是注意不要吃太油腻的食物，以及蛋白质的摄入也要适当控制，以清淡食物为主，运动方面就是加强运动，每天进行慢跑，或者是健走等，轻中度的体力活动，但是要确保一定的强度，这样长期坚持会取得明显的效果，那么小编这里就给大家介绍几个天然小食材，养肝护肝，赶走脂肪肝！

　　蒲公英的叶子可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。蒲公英根具有保肝护肝的效果，能帮助修复肝组织损伤，所以在保肝护肝这方面，首选蒲公英根。

　　菊花茶十分适合养肝平肝，因为菊花茶具有疏散风热、清热解毒等作用，尤其适用于外感风热或者温病初起、肝阳上亢、肝火目疾等症状。

　　苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及中毒性肝损伤有一定的治疗作用。平时喝苦荞茶业有健脾养胃、益气力、养肝护肝功效，是一种营养健康的保健茶。苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强抗氧化能力、增强人体免疫力，有效延缓机体衰老。

　　绿茶含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是:脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶,因绿茶易刺激胃肠道,容易加重胃肠道的不适。

　　脂肪肝在喝茶上除了茶品种的选择外,应根据病情及自身的体质在饮茶上有所注意、讲究针对性,比如:对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说,则不宜喝绿茶,以免加重胃肠道不适症状;对于腹部肥胖的脂肪肝患者,则在饮茶上适宜选择黑茶,对减腹部脂肪针对性较为明显;

　　小青柑普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助的。小青柑完美的融合了普洱茶与陈皮，无论冬夏，还是春秋，身心皆宜，皆可品饮。

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