云上水健康游泳公园里水中健身、水疗康复、游泳、训练提升、交流学习、竞技比赛、健康管理等等，全部拥有最科学的布置，动线合理，更加有效。云上水健康游泳公园的水中健身操项目更是吸引了众多女性朋友。

　　水中有氧操最大的特点就是它的运动环境是水，由于水的阻力、散热力、浮力、按摩护肤性等多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，不易造成各关节的运动损伤，长期进行水中健身操的练习可以调节人体姿势和脊柱的正常生理弯曲，尤其是对腿部和腰腹部臀部肌肉的训练效果更加明显。

　　水的散热力--水的散热性是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动二十分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。这样机体在水中消耗的热量远比在陆地上多得多，而且运动时机体可以保持比较舒适的状态。

　　水的浮力--在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受到损伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人最适合的一种体育活动。

　　按摩、护肤性--由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时，还能消除忧虑和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。

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