减肥，首先得从心里上重视起来。因为自己的身体不是很完美而要加以改变，而不是依赖于什么健身器材。1、饮食加以控制，每餐不要吃的太饱，七八分就可以了。此外，如果你喜欢喝汤的话，请将汤放在饭前喝。2、有适当的运动量。如以前很少运动，那么现在要运动起来了。当然了，一开始要适当运动。量是根据自己的身体素质慢慢加的。时间至少一月以后才加。一定要慢慢加，这样身体才能吃的消。

　　3、要笑口常开，保持一个良好的心态。研究表明，当一个人情绪不好时，极容易发胖。

　　展开全部买跑步机，动感单车这货到后来你会发现很坑！买到后就是跑步的时间和速度了。减肥就放在晚饭后两小时，调成5Km/小时的速度跑50分钟。因为0-25或30分钟只是消耗你体内的糖，25（30）-50分钟才开始撼动你的脂肪来供能，50分钟以后就开始消耗蛋白质了！饮食方面，高脂肪、油炸品、包装食品、零食等，尽量少吃或不吃！

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