想知道自己是热性体质还是寒性体质，最好的方法就是看中医，医生通过望闻问切，就能准确判断。

　　人体没有异常体温升高，但时常觉得很热，容易烦躁，或某些局部觉得热，如手、足心热，胸、背部热，这种情况冬天会缓解，夏天严重一些。平时常口渴、喜欢吃凉的食物和冷饮。

　　面色红，舌色红或眼睛红，口唇红。除了红，还可显现为“黄”，如鼻涕、痰液、小便发黄，或舌苔发黄。

　　分泌物、排泄物质地是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，很难擤掉，痰液也是黏糊糊的，不易咳出。

　　如果你的身体出现有上述特点，可以初步判断为热性体质，一般来说，体质偏热通常需要用凉的方法来调理。

　　最明显就是怕冷，手和脚经常冷冰冰，吃冷的食物胃感到不舒服，或冬天容易头痛。

　　面色比较苍白，口唇比较白，舌色比较淡。另外，有些人的排泄物、分泌物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便没有什么颜色，大便颜色也不是很深等，都是寒的表现。

　　如果你的身体出现有上述特点，就可以初步判断为寒性体质，一般来说，体质偏寒通常需要用温的方法来调理。

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