周口网讯 （广电全媒体记者 杨璐）今天迎来霜降节气，这是秋季的最后一个节气。霜降时节，民间有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。

　　霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，它是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降，空气中的水汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜，只能在晴天形成，“浓霜猛太阳”就是这个道理。

　　市中医院康复中心、治未病科主任龚广峰说：霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。此时是呼吸道疾病的高发期，可多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物。另外，饮食调养方面，注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等。

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