女神的入门标准就是瘦，所以想要成为真正的女神，首先就要让自己瘦下来。今天小编为大家推荐当下最受欢迎的一周减肥食谱，让你不用再变态节食减肥，饱着就能轻松瘦。

　　午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

　　推荐理由：周一的食物安排都比较清淡，这样更有助于之后减肥计划的顺利进行。当然，若还想瘦的更快，推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。

　　午餐：芹菜二米粥。做法如下：将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净，锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　推荐理由：这款食谱搭配比较适中，很适合减肥人士食用，所有的食材都是减肥佳品。像酸奶有助于消化，促进肠胃蠕动。全麦面包营养美味，又极有饱腹感。而芹菜具有利尿消肿、清热解毒、降低胆固醇作用。晚上吃一份水煮菜或生菜沙拉清淡美味，不会让你发胖。

　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+ 白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

　　推荐理由：这款食谱搭配比较均衡、全面，有助于减肥。茶或黑咖啡都具有利尿、提神作用，既能减肥，也能帮你提神，让你工作更有效率。而午餐荤素搭配，营养又美味。晚餐吃些番茄有助于美容和减肥。

　　推荐理由：这一天的食谱主要是针对消肿而安排的，因为有很多OL们因工作而熬夜，很容易导致身体水分滞留，造成浮肿。早餐和午餐所准备的食物都是具有消肿作用的，晚上再来上一碗薏仁粥，能够彻底解决水肿的困扰。

　　推荐理由：水煮蛋、葡萄柚可为身体补充一天所需蛋白质和维生素。黄瓜中的纤维素有利于促进肠道蠕动，降低胆固醇。晚餐荤素搭配能让身体营养更均衡。建议再配合一些瘦身运动，则瘦下来的速度会更快，如在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度，再配合一些力度训练，如高抬腿运动。

　　推荐理由：周六为休息日，可以多吃一点，因为有足够的时间去运动，通过运动来消化这些食物，这样既不会让你发胖，还能起到很显著的减肥效果。

　　推荐理由：周日所推荐的食谱都是既有营养又比较低热量的食物，能够帮助减少体内油脂，为你的瘦身计划画上完美的句号。

　　像上面所推荐的一周减肥食谱，在当下备受减肥人士的喜爱，可以说是具有超高人气，减肥效果也是很理想的，所以大家可以试试。如果还想瘦的更快些，建议日常配合适度的运动，再配合营养减肥餐使用更佳，那样月瘦十斤都不是事儿。返回搜狐，查看更多

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