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　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌红， 舌边有齿痕，脉弱。

　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力： 不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　【常见表现】：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　肉食类：有温补作用的肉类如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾)等，性味平和的肉类如鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等。

　　蔬菜类：韭菜、洋葱、芹菜等，性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等。

　　果品类：刀豆、核桃、栗子等，性味平和的果品如橘子、葡萄、杨梅、山楂、橄榄等。

　　慎食寒凉食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶、刺身、冷饮、绿茶、凉茶、大芥菜等。

　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

未经允许请勿转载：56健康网 » 虚性体质和寒性体质是一样吗？都有什么具体表现？吃什么保健品或者食物可以调理？