随着人们生活水平不断提高，人们开始注重养生保健，尤其是中老年人，为了保持健康的身体，开始对养生保健知识投以更多的关注。那么老年人养生保健常识有哪些？饮食合理、烟酒避趋之、适当的运动、合理的社交、良好积极的心态等都是中老年人保健养生的重要内容。

　　世间万物讲究平衡以求发展，对于人体来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的身体、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取，否则将打破人体的营养均衡，造成健康受损，出现其他不良的病症。

　　为什么把“喝”独立出来讲呢？首先在现代社会社交似乎离不开酒桌，我们这里强调的就是酒水的饮用。酒精对人体健康的负面作用是不可否认的，过量的饮酒让身体肾脏等各个方面的负担加重。不管是呕吐，还是宿醉都是最好的证明。因此，尤其对于中老年人来说，多喝水，少饮酒才是保健养生的正道。

　　人类健康危害中最让人忌讳的大凶器之一——烟，同样也是人们最习以为常的压力宣泄途径。现如今，但凡感到压力，尤其是男性总会习惯性地抽烟以宣泄。但是这对于健康保健来说是非常不利的。尤其对老年人来说，吸烟将大大增加心脏病、癌症等严重病症发生的概率，使得寿命大大缩短。

　　情绪对于人的健康影响起着决定性的作用。常见报导，积极乐观的患者康复的概率是比总是郁郁寡欢的患者的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。

　　台媒称，由于大陆旅游团减少，将影响观光收入，故2020年的观光产值预估仅达8000亿元（约合1735亿人民币）上下。

　　中国专家薛荣久本月表示，中国一直恪守WTO规则，其他国家需要遵守承诺。他称，将其他国家因为管理和经营不善而导致的问题归咎于...

　　“台积电”董事长张忠谋和“巨大”董事长刘金标婉拒蔡英文办公室“资政”的职位。外界纷纷猜测，这是海霸王集团效应。

　　安倍所下的这盘北方四岛棋局的最终结果如何，不只会对双边关系，也会对俄日中政治三角的实力分布产生深远的影响。

　　中国11日发射了新一代静止轨道气象卫星的首发星风云四号，令今年中国航天发射次数创下新纪录，达到20次。

　　中国专家薛荣久本月表示，中国一直恪守WTO规则，其他国家需要遵守承诺。他称，将其他国家因为管理和经营不善而导致的问题归咎于...

　　“台积电”董事长张忠谋和“巨大”董事长刘金标婉拒蔡英文办公室“资政”的职位。外界纷纷猜测，这是海霸王集团效应。

　　安倍所下的这盘北方四岛棋局的最终结果如何，不只会对双边关系，也会对俄日中政治三角的实力分布产生深远的影响。

　　中国11日发射了新一代静止轨道气象卫星的首发星风云四号，令今年中国航天发射次数创下新纪录，达到20次。

　　反对人口贩卖组织“温罗克”的负责人萨拉·皮扎诺表示，随着中柬两国签署谅解备忘录，这样的情况正在有所好转。

未经允许请勿转载：56健康网 » 老年人保健养生常识有哪些 不良习惯要改掉