想要减肥最终获得好看的身材，肯定是少不了运动的，运动不仅能加速减肥的效率，还能紧致肌肉，这样不至于减肥后身上皮肤松松垮垮的。怎么样让健身减肥不做无用功，下面这几项是一定要了解的。

　　我们知道想要实现脂肪燃烧，运动时的心率必须达到一定的程度，而热身运动就可以快速提升心率，比如开合跳是最好的热身方式之一，简单易做，而且能快速刺激到全身肌肉，运动前搭配健身圈中的经典辅瘦搭档雷

　　，大量提升燃脂率同时健康缓慢的调理机体内环境，帮助清除体内的垃圾，提升代谢，让大家轻松快速的瘦出好身材。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身教练达人常用的减肥法 这些都是他们私下必用的小秘诀