手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果你出现上面这样的情况，一定不要大意!及时到医院就诊!肝脏不好，身体三个地方会黑，养肝排毒记住两多一少。

　　手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

　　中医建议:绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。所以平常要多吃青菜、水果。

　　高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，它能够给肝脏足够的营养帮助代谢，所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人建议应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　上海卫视《我是医生》节目曾报道，蒲公英茶是医学界公认的利肝良药。蒲公英含有很高的营养价值，在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

　　蒲公英可以辅佐肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，进步肝细胞活力，有助于维护肝脏，防止肝硬化，有一定的养肝效果。

　　熬夜最耗肝血，不利于肝脏休息，容易导致肝脏疾病，日常要尽量在晚上十一点前入睡，以养护肝脏健康。

　　中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。日常要保持一份好心情，心态乐观很重要!

　　喝酒最伤肝，损害肝细胞，易导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，酒水日常不建议喝，对肝脏的伤害很大。

　　日常改如何养肝呢?教你个简单的小动作首先是保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大周期。

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