茶，一直以来便是养生的佳品。每天喝两杯好茶，可有效抗衰老，祛毒素，淡斑点，清五脏，润心肺。时值岁末，气候寒冷干燥，一杯上好的茶，不仅能驱寒保暖，还能滋补养生，给你一整个冬天的健康与明媚！

　　做法：去核桂圆肉50克，去核红枣8-10粒。将桂圆和红枣放进3000毫升清水，煮30分钟即可引用。

　　功效：桂圆性温、味甘，有滋补心脾，调养气血的功效；红枣则能补中益气、养血生津。两者相合，能起到很好的养生功效。

　　桂圆红枣茶非常适合冬季体虚的朋友，不过需要提醒的是，若有感冒、风寒、上火、喉咙发炎、口干舌燥等情况，则不适宜饮用桂圆红枣茶。

　　做法：取枸杞一小把（约20-30粒）、红枣3-4粒。将枸杞与红枣置在玻璃杯中，用开水冲泡后饮用；或用水煮沸后饮用。

　　功效：枸杞茶具有清热解热、去淤化痰的功效，能有效缓解口舌干燥，适合体质虚寒、口舌易干燥、易上火者饮用。此外，枸杞茶还兼有健胃、护口腔、治便秘、缓解失眠等功效，作用十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不用担心受到副作用的影响。

　　甜甜还想和大家分享一个枸杞茶的妙用：冬季熬夜后如果口干舌燥很严重，或者火气较大的线朵白菊花一起饮用。不过值得注意的是，注入开水后不要立刻服用，而应当让枸杞和白菊在水中充分浸泡后再喝，效果更佳。

　　做法：3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。将普洱茶叶放入茶杯，用沸腾的开水冲泡，直至茶汤冷却至50-60摄氏度的时候，根据个人口味加入适量的蜂蜜（一至两汤匙为佳）即可。

　　功效：普洱茶，茶性温和，对消化道和胃具有弱刺激性，有很好的养胃、护胃功效。普洱与蜂蜜都有排毒清肠的作用，熟普洱的温和茶性和滋养功效可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激作用相抵，长期饮用的话还能预防感冒。

　　花茶的种类较多，包括茉莉花茶、桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶胚，加入不同种类的香花熏制而成。花茶的特点不仅在于它融合了花香与茶香的浓郁香味，更体现在它能消解抑郁、舒缓心情的神奇功效。

　　做法：不同种类的花茶做法不尽相同，但大体上并无明显差异。多以沸水冲泡，冷却至50-60度即可饮用。

　　甜甜在这里想分享的是花茶另一种功效——消解抑郁，温润性情。冬季气温低，户外活动少，容易滋生抑郁、烦闷等负面情绪，影响身心健康。一杯飘香的花茶，能有效舒缓五内郁结，调节情绪，放松心情。

　　做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅里，加水煎煮5分钟，并过滤掉红茶叶。另用一只锅煮牛奶，待牛奶煮沸后加入茶汁，再加入食盐搅拌，稍冷却后即可饮用。

　　功效：红茶富含蛋白质和糖分，能在冬日很好地为人体补充养分，增强抗寒能力；此外，红茶还可以补充气血，强身健体。

　　甜甜想，大家都喝过姜汁可乐吧？那红糖姜茶的味道，有朋友想试试吗？它可是冬日养生的上好饮品哦~

　　做法：红糖100克，无核金丝枣10枚，姜片10克（老生姜为佳）。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水（矿泉水为佳），盖上盖子，炖煮半个小时即可。

　　功效：红糖具有养血活血的功效，加上姜汤的发汗解表、温肺止咳的作用，能改善体表循环，有效抵御体寒，温身补气。

　　需要提醒的是，红糖姜茶还有缓解风寒感冒的疗效（注意，是风寒感冒！），但并不十分适用于风热感冒或暑热感冒。

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