我以前也是很多肉，经常反反复复的，用了多少种方法，我自己都数不清，更倒霉的是有一次，还生拉肚子，后来就放弃了，当时心想，这辈子就这样吧，不想再折腾了。

　　我相信阳光总在风雨后，千万不要放弃，你也可以像我一样，早日摆脱胖子的痛苦，加油！liuliyinglvshi发布于2015-12-21评论跳郑多燕减肥操是有用的，任何能让身体动起来的运动都可以减肥，关键在于运动量和坚持。

　　不过跳郑多燕减肥操是很累的，对于我这种懒胖子来说，最多能坚持半小时。最后我是每天跳半小时郑多燕加每天晚饭和午饭前喝一杯罗汉果荷叶茶，是那种袋泡茶，能够加快脂肪燃烧、减少脂肪的吸收和新陈代谢从而达到减肥更好的效果，因为是植物成分没有副作用。没喝的时候我一个月最多瘦5斤，后面变成一个月瘦10来斤了。

　　第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。

　　全部文章关于郑多燕减肥舞，想了解更多？郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。同时还有郑多燕减肥操系列。郑多燕减肥舞...

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