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　　我以前跳过。那时候生完孩子疯狂的长肉。跳的是小红帽的那个。还是夏天跳的。好累啊。就感觉跳完之后胳膊和腿直打颤。跳了一个星期左右瘦了5斤。后来没坚持下来。现在打算重新开始跳。

　　我也刚做完，累死了，这会只补水就可以了，尽量不要洗脸等汗自己落下去再洗脸，不然汗出不来，白练了

　　刚看到，一天只练一次，但也要节制食欲，每顿饭都要吃，只吃七八分饱就可以了，不要吃零食

　　休息一下，不要直接去洗，喝点水，我也跳的，那个40分钟的全身锻炼。坚持就好。不要吃减肥药

未经允许请勿转载：56健康网 » 我快不行了 为了减肥跳郑多燕的健身操 累死了 跳了三十分钟！！！跳完之后应该干嘛？ 可以直