很多女孩都希望自己能够拥有苗条的身材。减肥逐渐地就有了各种各样的小技巧，甚至各种各样的减肥药物也频繁出现，胡乱吃各种减肥药，很有可能会造成水肿，减肥无效倒不说，如果吃了黑心商家的减肥药说不定还会引起身体的不适。

　　其实减肥也是有健康的方法的，只要晚上吃这五种食物，早上按时上厕所，就很有可能达到瘦身的效果。

　　晚上可以选择吃一些玉米，玉米本来就味道很好，很受大众的喜爱。将玉米当成一种主食也是很不错的选择。玉米有着减肥的功能，主要是因为它也是属于粗粮食物，可以有效的促进倡导的消化，排出体内的毒素。你的体重就能慢慢的轻下来了。最主要的还是玉米是低热量的食物，所以吃了也不容易发胖。

　　番薯就是我们平时说的地瓜，这是一种低热量的食物，而且它含有大量的纤维素和各族的维生素以及铁、钾等微量元素，同时吃番薯的饱腹感也比较明细，晚餐吃番薯不仅不容易饿，还不会让身体摄入过多热量，自然就胖不起来了。

　　燕麦是一种负卡路里的食物，同时也是一种粗粮食品。现在很多人的作息时间、饮食都很不规律，所以导致自身体内湿气过重，体内毒素过多。那么燕麦就是一种很适合这一类人群的食物，燕麦不单单有着通便排毒的功能，其实它还可以排出体内的湿气。同时达到一个安神的效果。

　　很多人都觉得吃多了山楂会让人更加有食欲，其实它有着减肥的功效，在冬天的时候吃些山楂可以养肝、胃。吃了山楂会促进胃酸的产生，提高人体的新陈代谢，从而使得脂肪更容易被分解。所以平时吃些山楂对减肥也是有帮助的。

　　黄瓜里面含有丰富的纤维素，可以分解我们体内的脂肪。是一款刮脂排油的水果，还能带走肠胃内残留的毒素和垃圾，达到减肥的功效。晚餐把黄瓜当做主食来吃，配合鸡蛋、沙拉等食物，刮油减脂，还能排空宿便。

　　其实减肥得到方法有很多，但是大家都应该选择正确的方法去减肥，不要剑走偏锋，相信一些奇奇怪怪的土秘方，这样不仅不能减肥，而且还会危害身体健康。

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