上有父母，下有子女的压力；生活中要对爱人呵护有加，还要搞好领导同事的关系......

　　男人随着年龄的增长，身体各个器官，也开始逐渐老化，这些无疑让男人们身心俱疲。

　　这个时候的男人，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。

　　建议：老了就要服老，要做力所能及的事情，办不到的事情，不要逞强；有些力气活，还是交给年轻人做比较合适。

　　对男人来讲，一般到45岁左右，多数会出现“肾虚”的症状，一旦出现这种症状，“欲望”就会大幅度下降，这是大多数男人都无法避免的。

　　而一旦出现这样的情况，男生首先就会产生自卑的心理，然后部分男性，甚至会因此而无法正常维持夫妻生活，导致最终决裂。

　　建议：很多男性不知道的是，如果在这第道坎面前，不能够正确的看待，不仅可能会导致心理疾病，还会使肾脏疾病越发严重。

　　所以，日常生活中，要正确看待，不要逞强，更不要为此吃“补药”。可以选择健康的食疗法，来提高肾脏功能。必要时，到相关医院进行治疗，不要羞于启齿。

　　有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。

　　建议：男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。

　　豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海鱼，改善高血压。

　　人参，百草之王，是进补佳品，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。

　　蒲公英，入肝、胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。

　　五种搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。

　　所以，一定要远离久坐，适当运动，能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

　　难得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操。

　　男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；

　　男性朋友练习太极拳时，要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松，这样能使心脏充足供血，又不会加快心律，有利心脏的健康。

　　太极拳，通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能。

　　所以，经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有很好的防治作用。

　　男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

　　慢跑，是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中；

　　利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。

未经允许请勿转载：56健康网 » 男人一生中要经历三大“寿命坎”希望你能平安度过！