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　　谢谢啦。。。追答已发送，请注意及时查收并采纳，谢谢！时兴纺整发布于2012-04-06评论第二步： 侧腰

　　动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。

　　动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。ne减肥茶好818发布于2012-04-06评论05VK

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