为民送健康重庆铭医堂医院开展秋季中医养生知识讲座保健养生 56健康网

　　为提高老年人的身体素质，普及健康养生知识，传播健康理念。近日，重庆铭医堂医院为老年朋友开展秋季中医养生保健知识讲座，30余名老人听取了讲座，并进行了互动交流。

　　当天下午2点，天公虽不作美，下着淅沥小雨，但也阻挡不了老年朋友们注重养生保健的心。他们撑着花式雨伞，准时到达铭医堂讲座大厅，静候本次中医养生知识讲座的开始。

　　讲座中，铭医堂唐小明主任从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论为老年朋友们上了精彩一课。他说，立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，随着秋雨的到来，天气渐渐变凉，需要特别注意。饮食方面，建议多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等，既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。如若因患特殊疾病需注意饮食，应在医生指导下进行调整。同时，还需注意日常保暖，以免寒邪的入侵。

　　此外，唐小明主任利用中医穴位知识，由表及里地着重介绍日常生活中“穴位按摩、艾灸、刮痧、走罐”等中医养生方式，帮助老年人了解穴位保健养生知识，预防疾病发生。当讲到穴位按摩时，唐小明主任还亲自做示范，具体讲解“足三里、迎香穴”等穴位和具体的按摩保健方式，和现场的老年听众进行互动。老年人们也纷纷在座位上学起按摩动作，现场气氛非常活跃。

　　长寿的秘诀离不开平时的健康养生。如何将养生和养老结合起来，让老人健康长寿，通过一堂形象生动的讲座，让每位老年人对中医保健知识有了一定的了解。同时，医院也以期通过多次开展中医养生知识讲座，增强老年朋友的自我保健意识，为群众送健康。

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