中医认为，十二个时辰代表人体十二条正经。人进入睡眠状态后，如果没有出现任何问题，说明身体相对健康。但如果在半夜对应的时辰醒来，说明相关的经络出现了问题。每条经络有2-3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝附近，我们可以对经络的堵塞点进行手动疏通，便可缓解半夜醒来。 凌晨1-3点常醒：肝火过旺。凌晨1点是气血流经肝脏的时段，此时容易醒说明肝脏有问题，还会伴有烦躁易怒等症状，这类人要调理肝脏，疏通肝经。

　　方法：手握拳，敲大腿内侧，来回敲3-5次后，再按摩太冲穴(大脚趾与第二脚趾根部的交叉点凹陷处)，可以先用手指寻找痛点，然后用力敲或点按，会出现红肿、出痧的情况，均属正常。

　　凌晨3-5点常醒：肺经异常。此时常醒的人，一般肺部存在问题，解决的根本方法就是通肺经。

　　方法：肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，来回敲3-5次后，会发现孔最穴(前臂掌面桡侧，食指的延长线寸处)有明显痛感。每次按摩5-10分钟，半夜醒来的情况会减少。⑩2(于景献)

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