第十三届中国健康传播大会2018年12月8日在北京召开，大会发布了《中国职场女性健康绿皮书》（以下简称绿皮书）。绿皮书称，中国城市职场女性亚健康状态普遍，尤其是睡眠问题前景堪忧。清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院针对城市职场女性的健康状况和健康管理方式展开了联合调查，根据调查结果起草了绿皮书，调研中的人群分布在北京、上海、广州、成都和西安的1016名职场女性工作者，年龄范围在22岁-55岁之间。调研结果显示，超过50%的职场女性觉得健康程度一般，大约20%的女性认为自己的健康状态比较差和非常差，对自己健康状态比较满意的女性仅仅占30%。调研结果中还显示，无论是80后还是90后都不同程度的出现了亚健康的状态，她们平均每人面临着4个以上的健康问题。在四个健康问题中，睡眠质量是各个年龄段职场女性的最主要的问题，将近50%的被调研者表示经常受到失眠或者其他困扰睡眠的问题，更有30%的女性表示“经常失眠”。在中国城市女性的健康问题中，焦虑、抑郁和孤僻等心理问题成为了她们的健康隐患，有将近40%的受访者表示自己的有焦虑的心理倾向，22%的女性认为自己有抑郁的情况发生，7%的女性认为自己有孤僻症的问题。在本次调研结果中还显示，对于已婚且生育一个孩子的职场女性来讲，有将近四成主观意愿上倾向于二胎，主要是处于对两个孩子的鼓励政策和子女之间陪伴的因素考虑。但是将近六成的女性表示暂时还没有打算生二胎的打算，主要考虑经济和工作压力、养育孩子的责任重大等等因素。恰好这些因素和未育职场女性选择不生育的原因基本上相同。上个月新东方总裁俞敏洪先生还公开“歧视”女性，不知道他看了这份调研报告会怎么想呢？会不会改变他根深蒂固的错误人生观呢？现如今，很多的女性都积极的投身事业当中，勇敢的拼搏于世间，勇于闯出一片属于自己的天地。然而调研报告中的职业女性的亚健康问题令人担忧，亟待女性自己给与重视和社会的关爱。小编作为一个女性家属，向广大的女性朋友深表感谢，感谢你们为家庭的和社会的贡献。但是作为一个职场女性你的健康状态如何？身体健康出现了哪些问题？如何应对身体的亚健康问题呢？小编给广大的女性朋友提供一份专业的健康自测问答题，希望职场女性能拿出5分钟的时间来了解你的身体状态。曾经有医学家指出，女性亚健康人群越来越多，但是却没有引起职场女性的重视，大多数只知道“亚健康”这个概念，但是却不知深意。实际上生活不规律、心理压力大等因素会使人患上一些慢性疾病，如果特殊因素的催化可能使慢性病变成急性病，或者危害生命安全。对于职场女性的亚健康问题，心理学家、医学家给出了一些科学的建议，让她们在休闲之余学会调节身心，做到美丽与健康同行。注意生活规律是职场女性减少职业病的关键所在，一定要做到：“管住嘴、迈开腿，保证一定的运动时间”。日常生活中一定要注意饮食的平衡，远离油腻和高热量的食物，荤素搭配，多吃蔬菜水果。每天保证合理的运动和充足的睡眠时间，遇到了工作的压力要学会自我减压，起居有时，娱乐有度，劳逸结合。职业女性的健康包含两方面，心理健康和生理健康，而心理健康就要保持良好的状态，正确的面对工作和生活中的压力。加强自身的身心修养，遇事不惊，处事不变，冷静理智，经得起挫折。平时锻炼解析压力的源泉、性质、危害等，制定合理的减负方法，劳逸结合。小编希望天下多有的女性朋友都能健康与美丽同行，远离亚健康，活出五彩缤纷的生活，拥有幸福美满的家庭。

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