健身成为人们生活中的一部分，健身餐也随之成为了人们饮组成的一部分。通常来说，为了更好的控制身体重量以及体脂，人们会选择在健身的同时搭配健身餐来保证最终的效果。但是，经常都能够听到有正在健身的小伙伴控诉这些健身餐简直是太难吃了！每一天都是水煮各种东西，特别是鸡胸肉简直是让人想掉头就跑。

　　其实，你有没有考虑过这可能是你操作失误呢？健身餐其实也可以很美味。就想健身是我们着迷那样，健身餐也可以使我们着迷

　　就拿鸡胸肉来说，因为它高蛋白低热量而被健身人士所青睐，尤其是一些有增肌需求的人群，鸡胸肉更是他们增肌的一个好帮手。那么除了水煮鸡胸肉以外，正确的鸡胸肉打开方式应该是怎么样的呢？

　　烧鸡胸肉，将鸡胸肉用油和黑椒盐腌制后再抹上淀粉，每一面只需要煎一分钟左右就可以了。这样做出来的鸡胸肉不会老不会柴，而且味道也非常的诱人，保证让你爱上健身餐！而且如果能够加上全麦面包和生菜的话，那就是美味又营养的鸡胸肉三明治。

　　所说，我们的健身餐应该是多种多样，门类齐全的。比如，同样是肉，当然，如果你觉得成块成块的肉不合适了，那么可以加入料酒以及黑椒，还有你喜欢的调料汁再加上黄瓜等的新鲜蔬果这种健身餐非常的营养和健康，简直就是坚持健身最重要的动力来源。

　　我们做抗组训练，希望增加肌肉维度，而众所周知，我们的肌肉维度的增加取决于我们的训练强度、休息时间以及营养补充。而营养补充尤为重要。我们需要精确配比营养餐中的蛋白质和碳水含量。健身爱好者的蛋白质摄入应做到每公斤1.5到2.0克蛋白质。

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