都说现在的化妆术如何如何厉害，可是终归那是欺人欺己，只是表面功夫而已。而有些人，由内而外的都是“不切实际”。就像下面这位女主，光看照片，您认为她有几岁呢？

　　说实话，现在的女生，年纪轻轻的妆容老成，明明已经都大妈级了，还努力用各种手段保持“少女感”。而这位女主以及44岁了，但是在她的微博中，几乎所有的照片和视频中，“少女感”霸屏了。身材紧致妙曼，凹凸有致，起码比实际年龄看起来小10岁。

　　她现在在上海，担任某健身APP上的在线教练，根据个人情况，私人定制健身计划和健身餐计划。据说自己从小就喜欢运动，而进行力量训练也没多少年。以前总是刻意去训练有氧运动，发现自己的身体是瘦了，但是也更单薄了。从2016年底开始以力量训练为主后，到现在身材更加健美了。

　　自从力量训练之后，身材不仅没有“壮”，而且更加具有线条感，“川字”腹肌，马甲线什么的，都只是副产。

　　从侧面看，2017年到2018年，完全不一样，臀部更加上挺，身材在视觉上更加高挑。

　　她说“如果想获得深刻的拆卸感，以及四肢肌肉线条修长，记得一定一定养成劈叉的习惯！横辟、竖劈、180度，190度…没有想不到，只有不敢下手”，所以她会经常进行直播劈叉，横竖都来。

　　她在微博中分享的自己的饮食计划：鉴于平时一周四练（高心率有氧+偏大强度无氧），从而大妈（她的自称）属于体能消耗较大新陈代谢快的情况。饮食安排如下（运动消耗不同人群，饮食量则适当调整）

　　餐次：一日5-6餐，间隔2小时一餐。（临睡前必定吃一顿十分饱的粗粮+肉类蛋白质餐）食物种类：鸡蛋（全蛋15-20）、全脂奶制品1升、鸡胸N块、鱼虾、牛肉、坚果、可生吃的果蔬、奶酪、黑巧克力、苦咖啡、纯水、无精细加工无糖的燕麦片、粗粮等。餐量：每次吃到自然饱，睡前一餐会吃到十分饱，否则半夜会饿醒，还得补吃）。注意事项：尽量不去餐厅吃饭（尤其调味料多的亚洲类餐馆），会挑选一些简约派西餐厅（色拉非常好），尽量自己做健康餐点；不节食、不挑食；亲近脂肪类食品，保护胸部不缩水。她时常说的一句话，“要自己成就自己”。要给自己机会，才会成为自己想成为的那个人。健身不仅只为了好身材，还为更坚韧的精神。日常分享一套在办公室或者在家可以训练的几个动作，瘦身也好，排毒也好，坚持训练，说不定就遇到那个更有趣，更有魅力的自己呢！

未经允许请勿转载：56健康网 » 上海这位44岁自称“大妈”的健身达人“少女感”爆棚