爱美之心人皆有之，特别是对于一些生活中的女性来说，都是非常爱美的，都希望自己拥有苗条的身材，所以不管她们是真胖还是假胖，都会通过节食的方式来进行减肥，但是长时间节食，会对身体的健康造成一定的危害，所以对于减肥期间的人，可以在饮食上注意一些，经常吃一些有助于减肥的食物，下面小编就为大家分享一下，减肥期间，尽量常吃这5种食物，或许有助于脂肪“悄悄”溜走哦！

　　红薯对于我们来说都非常熟悉，生活中有非常多的人都喜欢吃红薯，而且红薯的营养物质是非常丰富的，富含大量的膳食纤维以及各种维生素，对于减肥期间的人来说，常吃红薯是不错的选择，因为红薯的热量非常低，而且红薯中富含的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，促使人体内的垃圾和毒素排出体外，加速身体的新陈代谢，促进血液的循环，对于减肥来说是非常有帮助的，而且常吃红薯的话，可以在短时间内增加我们的饱腹感，这样我们在吃正餐的时候就吃的比较少了，所以有助于达到减肥的效果，减肥期间，尽量常吃红薯，或许有助于脂肪“悄悄”溜走哦。

　　生活中，酸奶是一种比较受欢迎的饮品，有非常多的人都喜欢喝酸奶，特别是一些年轻的女性，但是殊不知，酸奶的营养物质也是非常丰富的，富含大量的蛋白质，以及各种微量元素，常喝酸奶对人体是十分有益的，特别是对于一些体质不好的人来说，可以适量的喝一些酸奶，进而就可以有效的提高身体的抵抗力以及免疫力，预防一些病毒侵入体内，而且酸奶中富含大量的益生菌，喝进人体后，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，促使体内的垃圾和宿便排出体外，而且还可以帮助肠胃更好地消化食物，避免过多的脂肪和糖类在体内堆积，对于减肥是非常有帮助的，所以减肥期间，尽量常喝酸奶，或许脂肪会“悄悄”溜走哦。

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