有氧运动是减脂的重要组成部分，但力量训练可以令身体消耗更多热量，两者相结合能达到更好的减脂效果。

　　做准备活动不是浪费时间，而是让身体更快进入状态，以及降低受伤的发生几率。

　　流汗和健身没有直接联系，流汗只是降低体温的一种形式，真正决定训练效果是你的训练强度。

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