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　　很多实用的减肥方法小妙招可以用，就看你能不能坚持了，在家弄个仰卧起坐器或者那种固定在床头倒挂的，减肥都方便得很，但归根结底它还是运动减肥的一部分，想坚持也不容易，不像change amy这种吃的，不费事，不过各有各的好吧，一个经济实惠一个效果好，关键看你自己怎么选了

　　展开全部本人不建议什么瘦身产品，还是最天然的好。少吃多餐，大量运动。不想瘦都难。关键需要长期坚持，加油！

　　展开全部有些众所周知的减肥方法小妙招，不特殊但是却很少有人做到，需要我们从生活中一点点去践行，并且坚持。总结一下减肥方法小妙招总共有以下八点：第一减少热量的摄入，如果你将每天的热量摄入减少一百千卡，那就可能在大约五个星期后减肥四公斤。第二改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。第三吃流质食品，用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。第四步行减肥，坚持步行锻炼。每周至少五天，每天步行锻炼四十五分钟，行程约 五公里，中间要保持一定的速度。

　　第五户外运动，每周三到五次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间在二十分钟以上。

　　第六举重运动，靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快，为避免受伤，最好请教练。

　　第八最佳减肥法，减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

　　所谓的减肥方法小妙招就是一些零零散散的自我要求，比如说别吃薯片，但是每次逛超市还是会搬回一堆啊，，，做不到，什么都是零、、

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