一直不注意自己身材的新娘，当摸不到自己的小蛮腰时，是否会惊慌呢？小编建议新娘们赶紧开启郑多燕模式吧，寻回丢失的小蛮腰，不要等到临近才临阵抱佛脚。韩国瘦身女王郑多燕告诉大家，只要多扭扭腰，多锻炼腰部肌肉，就一定可以寻回小蛮腰。一起和小编学习一下郑多燕

　　网友马克妈妈：“每天只要十分钟，就能感受到胸部、腰部及及臀部的紧实感！”

　　“随着音乐律动，不但可以减掉头疼部位的赘肉，大汗淋漓的感觉整个人都会变得开心，建议选择有针对性的动作减局部赘肉。”

　　1966年出生于韩国的48岁健身教练。因为将自己的瘦身经验公开在互联网专栏而引爆话题，在韩国引起广大回响。现在除了在韩国、日本各地举行演讲，并接受杂志、报纸等邀约，还经营健身房，为其独创的“完美曲线操“和”美胸、美腹、美臀dance”培养指导健身教练，活跃于各领域。瘦出小蛮腰：盆骨Dance重点解说

　　在这套动作中，身体向两侧弯，可以伸展侧面。从副乳到浮出再到腰腹上的赘肉，统统一网打尽！

　　郑多燕减肥舞瘦身 1.双腿大步打开，双手向两边伸展，身体向右侧弯，维持不动。右手放在右脚外侧。

　　郑多燕减肥舞瘦身 2.上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样，双手无法着地也没关系。

　　郑多燕减肥舞瘦身 3.左手碰左脚外侧，右手朝上方伸展，维持身体向边弯的姿势。

　　郑多燕减肥舞瘦身 1.双脚大步打开，左手肘玩去，右指贴着耳朵。身体向右侧弯，伸展左侧。

　　郑多燕减肥舞瘦身2.上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样。双手无法着地也没关系。

　　郑多燕减肥舞瘦身 1.膝盖微弯，左手肘向正上方提起，身体向右边弯，伸展左侧。

　　郑多燕减肥舞瘦身2.接着弯曲双手手肘，右手肘向上提起，身体向左侧弯，感觉自己的右侧正在伸展

　　郑多燕减肥舞瘦身1.右手肘弯曲，左手向正上方伸展。膝盖微弯，身体向右侧弯。

　　郑多燕减肥舞瘦身 2.右手肘朝上提起，伸展右腋，身体向左侧弯，将意识放在伸展身体的右侧。

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