天天坐办公室，缺少运动，肯定会长肉，小肚腩大屁股，可是看看隔壁的小伙伴竟然越来越瘦！同样一起工作，一起吃午饭，人家怎么越“坐”越瘦了呢？

　　在转椅上坐好，后背挺直，抬起双腿，注意脚要离地。双手指尖扶住办公桌边缘，收缩小腹，利用腰部力量往左边慢慢扭转，速度不要太快。先扭转10次，再换方向往右边扭转，同样是10次。一个工作日中重复三遍。

　　无论是去其他楼层开会，或者上下楼买午餐，尽量走楼梯，不要搭电梯。如果忙得不可开交，只有几分钟空闲，就到最靠近你办工桌的楼梯，上下走几趟，哪怕只有几级台阶，也别小看了它。

　　每次去饮水机接水、冲咖啡或泡茶时，都记得身体要站直，先单腿平衡，然后另一条腿往后踢，绷得越直越好，注意收紧腿部肌肉，不要松松垮垮的。如是后踢10次，换腿再后踢10次。如果平衡感不好，可以扶住饮水机或桌边。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

　　推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

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　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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