现在的中年人因为工作、家庭、生活以及饮食的因素，或多或少的都会有点肥胖，很多人都想着如何减肥，可是闲暇之余又懒得去健身房健身，但是只要你有恒心，没有什么事是难不倒你的，要说人一过了三十岁就开始出现身体的增重，并不是别的原因，而是这个年龄阶段的不爱动弹了。

　　一位37岁的大叔，就通过自己在家健身，在短短的5个月内，就把自己身上的这身赘肉给减掉了，还练出了一身极好的体型，这一身腱子肉确实不是盖的，因为我们都知道为何军人体型那么好呢？那是因为每天的训练强度很大，加上天天日复一日的训练造成的。

　　这名叫韩健的大叔，因为长期上班坐着工作，身高只有164cm的他，体重一度飙升到170斤，看上去也只是微胖而已，他自己也是得过且过，觉得无所谓，当你连自己的身体都控制都控制不了的时候，你还能控制什么，这绝对是毅力的体现，一种巨大精神动力的体现。

　　直到有一次去买衣服，因为个子不高，但是腰围却很粗，找不到合适的裤子，受到了营业员的冷嘲热讽，这让他觉得很没面子，于是他暗下决心要改变自己的形象，决定开始健身减肥，很多事情说起来容易，做起来很难。韩健一开始只是以为通过跑步可以减肥，没想到年纪大机器坏，加上体重过重不注意休息，他的膝关节负重太大，开始出现疼痛。

　　所幸的事，他没有放弃，在膝关节好了以后，他开始改变训练方案，在家里通过仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、跳绳等方法跟工具，在5个月内，成功的减掉50斤肉，其实健身和戒烟是一样的，就在于你坚持不懈的努力，因为不管什么时候，只要坚持下去就会有收获，所以说这世界上最难的就是坚持不懈。

　　成功减肥后的韩健看上去明显年轻帅气了，浑身上下散发出荷尔蒙的气息，活脱脱的一位肌肉猛男，男人味十足啊。

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