说起来健身，这也是一个非常常见的话题，要是真的给健身开一个讲座的话可能三天三夜都说不完，关于健身，真的有很多我们值得学习和注意的地方，我们应该正确健身，健身虽然是为了锻炼身体但是如果不能正确的健身却有可能会造成伤害和影响。

　　健身的人都知道健身时对于吃的东西真的非常有要求，如果不能合理的搭配食材，健身可能根本达不到效果，而且可能还会造成暴饮暴食的可能。因为健身餐基本上都是比较清淡的东西，如果你不能好好的调节自己，就容易造成一种吃东西的欲望，对于健身非常不利。

　　说起来健身餐，肯定是不能缺少蛋白质的，因为长时间的健身必须需要大量的蛋白质来支持，健身的人大部分都是为了自己的身材，因此蛋白质对于练肌肉非常有利，所以大多数的健身餐都包含蛋白质，这些蛋白质可以从一些蛋类和肉类里面得到，也有一些选择其他的食物。

　　对于女孩子来说，健身的时候还要注意自己的身材，所以为了怕吃胖，选择蛋白质的时候对于肉类会选择的比较少，也是为了可以补充蛋白质，所以会选择一些富含蛋白质的食物，例如蛋白粉，里面的脂肪含量比较低，所以大多数女生都非常喜欢健身的时候搭配蛋白粉食用。

　　因为健身真的是一件非常长期的事情 因此饮食上必须注重健康和营养，蛋白粉虽然可以补充蛋白质，但是如果长期这样可能对于身体来说并不健康，蛋白粉只能作为辅助的食物，不能把它当做主食来吃。这样长期下去容易造成营养不足的问题，对于健身非常不利。

　　在健身房里面运动的梅琳非常认真努力，即使是非常忙碌的时候也要去健身房或者是在家门口附近的广场去溜达溜达，跑跑步，散散心。梅琳现在非常享受自己的生活，他觉得现在就非常开心，每天做做运动，不但身体变得越来越健康了，而且心情也变得愉快了。

　　因此健身的话，还是要好好照顾好自己，蛋类奶类肉类也最好是有计划的摄入，这毕竟是有利于身体健康的，健身消耗能量真的非常多，因此不用太计较自己吃的东西，饮食还是要正常的进行，更加符合健身的计划，也有利于身体健康，可以更好的继续健身。

　　说起来自己健身，梅琳表示自己要一直坚持下来。这是自己喜欢的事情，并且健身还让自己的身材保持的越来越好了，整个人看起来也非常精神，自己也觉得以后的每一天都可以充满正能量，自己也觉得这样的生活非常健康有好处，自己还可以带领朋友们一起，生活还非常开心，对于蛋白粉，梅琳是不要把它当成主食，而是要健康饮食。

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