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　　每天的食量要尽量保持正常，因为你每天运动要消耗很多热量，突然节食是对身体有副作用的。

　　还有每天适量吃巧克力，千万不要以为巧克力是增肥的，巧克力适量吃是减肥的。

　　2013-08-03展开全部首先要坚持下来对于女生跑步骑单车是比较好的瘦身运动。

　　每天的食量要尽量保持正常，因为你每天运动要消耗很多热量，突然节食是对身体有副作用的。

　　还有每天适量吃巧克力，千万不要以为巧克力是增肥的，巧克力适量吃是减肥的。

　　运动的时候不要喝很多水，小心水中毒。夜宵的习惯千万不能有，睡觉前的3小时不能进食。

　　1.不要天天去健身房。你天天去，最多20天你就会厌烦的！健身是对自己的投资，你该学会去享受它，而不是期待30天你就能瘦10斤！

　　2.女孩子好像都有个误区，就是只看体重！其实也许你现在还是60kg，但当你站到镜子前面的时候你没觉得你的腰部和腿部紧实许多了吗？难道体型上的变化不是你更应该追求的吗？毕竟人家看你都是直观的！

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