要想孩子长得好，长得高，长得壮，日常营养素必不可少。各位家长是否知道学龄前儿童所需营养素呢？

　　4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄，这时的孩子已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，碳水化合物约200—250克，蛋白质约为50克，维生素A、D分别为3000—4000国际单位，维生素B1 1.2毫克，钙800—1000毫克。维生素C30毫克，维生素B2 1.5毫克，铁10毫克。

　　粮食应是粗细搭配，其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配一些。必须避免刺激性食物，有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等。

　　2、米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。

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