儿医原创“哮喘保健操”一起远离哮喘身体好保健健身 56健康网

　　大量哮喘患儿的家长纷纷留言，希望我们在这个呼吸道疾病高发易引发哮喘的冬季或者哮喘高发的春季到来之前再次详细的介绍儿童哮喘，小编只好提前拿出本来要做为

　　支气管哮喘简称哮喘病（asthma），是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞及气道上皮细胞等）和细胞组分共同参与的气道慢性炎症性病变。这种慢性炎症导致气道反应性增高，当接触多种危险因素时，气道发生阻塞和气流受限，出现反复发作的哮喘、气促、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作或加剧，多数患儿可经治疗缓解或自行缓解。

　　1、常有喷嚏、流鼻水、鼻痒（过敏性鼻炎）、喉痒、咳嗽（过敏性咳嗽）等先兆症状。

　　5、哮喘发作时出现严重的呼吸困难，在合理应用拟交感神经药物和茶碱类药物仍不见缓解者，称为哮喘持续状态。哮喘持续状态患儿由于明显缺氧和二氧化碳潴留可出现出汗、青紫、面色苍白，甚至神志不清等表现。哮喘持续状态死亡率高。

　　一旦孩子患有哮喘时，家长应避免其在布艺家具上躺卧或睡觉，每周应用热水清洁（清洗）床单、衣服和玩具等用品，部分常用物品注意定期消毒，坚决消灭螨虫！

　　由于患病期间孩子对各类细菌的抵抗力较差，因此室内应避免摆放各类植物，因为细菌容易生长在泥土中，同时还要避免环境潮湿，保持家里浴池、水槽、垃圾桶、冰箱等部位清洁，防止细菌滋生。

　　减少凉性的食物摄入。虽然儿童都比较喜欢吃清凉的食物，但根据冷缩热胀原理，进食生冷食物后，很容易令气管收缩而复发哮喘。因此，平时生活中需警惕。

　　多陪孩子做些温和的运动，如慢跑、游泳等，这样能够提高其的心肺功能、增强耐力、缓解哮喘症状。

　　哮喘是一种需要长期治疗的慢性气道炎性疾病，目前根治哮喘仍然是困难而漫长的过程，治疗的目的是控制哮喘发作次数和将发作的危害降至最低，保持最佳的肺功能状态。所以除了日常护理，宝爸宝们妈们也需要积极配合，做到以下几点：

　　通过积极的预防和治疗，可以达到长期控制复发，提高孩子的生活质量，使他们能够健康快乐的学习和生活。

　　3、腹式呼吸时的要领是短吸气，长呼气，以1:3的比例为宜。吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收。

　　5、根据各患儿的病情和身体状况差异，可一次做完全套保健操，也可分段做，每段之间也可适当休息（1-2分钟），每次做操的次数和用力强度以操后每分脉率数较做操前增加20-30次为宜，每天可进行2-3次。

　　7、做呼吸保健操期间，患者可定时测定峰流速值或每1-3月测定肺功能1次，以判断病情有无好转。

　　一直以来，运动被认为是诱发哮喘发作的主要因素之一。因为哮喘患儿的呼吸道对环境中许多物质过敏，运动会加速呼吸的频率，吸入致敏物质，如尘螨、蟑螂的排泄物、宠物的皮毛等，使气管和支气管发生过敏性炎症，分泌物增加，而且呼吸加速后，在短时间内带走很多热量和水分，使呼吸道的温度下降，会导致支气管痉挛和分泌物增加。故患儿的高强度剧烈运动，常诱使哮喘发作。所以好多家长都在纠结哮喘孩子能否参加体育锻炼。

　　其实，哮喘患儿不仅应当上体育课，甚至运动还应成为哮喘病情控制的一部分。活泼好动是儿童的天性，室外体育运动可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。现已有美国、英国、澳大利亚、日本和中国等国最新的哮喘控制指南及2017年GINA《哮喘管理和预防的全球策略》建议：推荐哮喘患儿进行体育锻炼作为总体控制哮喘的一部分，适当的体育运动不会引发患儿症状加剧等不良反应，并可以改善生活质量。所以当哮喘病情得到控制后，哮喘患儿可以和正常儿童一样参加适当的体育运动。