“粪”字操和过去的颈部保健操“米”字操如出一辙，只不过换了个吸引眼球的名字，对颈椎不适、颈椎病初期的病人确实有预防脊椎病的功效，但练习时动作一定要规范，而且患有颈椎疾病或颈椎结核的病人不适宜做。

　　记者了解到，颈椎病是脊椎病的一种。如今脊椎病越来越常见，而且发病趋势呈年轻化，办公室白领、青少年学生等都是高发群体。这种病发病的原因很多，有遗传因素，但更多的是后天导致的。

　　以青少年为例，不正确的坐姿是导致脊椎病的直接原因。中学生中，脊柱侧弯最严重的达到40°，轻的达到6到10°。

　　脊椎病不仅高发，而且易反复。医生说，工作生活中，像低头、伸脖子、挺肚子、跷二郎腿等不良习惯，一定要尽量克服。

　　刘慧：“跷二郎腿，很容易导致脊柱两边受力不均匀，骨盆有一定的侧倾，或一定旋转的状态。长期的低头，或者是头前位，也会导致颈椎后侧的肌肉和韧带过度拉长。颈椎不好的人群，腰椎也会受影响，腰椎不好的人群，颈椎也会受影响。”返回搜狐，查看更多

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