我们平时是怎么发现自己尿酸偏高了，要么是在日常体检中通过检查结果发现自己尿酸值高，要么是在痛风发作后，才知道自己血尿酸水平已经远超正常值，那么血尿酸水平多少才算偏高了，在正常嘌呤饮食状态下，相隔几天测量2次空腹血尿酸水平，正常情况下男性420微摩尔/升，女性360微摩尔/升，就可以判定为高尿酸血症。但是判定血尿酸高方式都是需要到医院做检查才能发现的，那么有什么办法能自觉发现尿酸变高了呢。

　　尿酸含量在每天晚上睡觉的时候应该是最高的，这个时候的肾脏会发生堵塞，情况严重的还会出现坏死，由于身体里面的水分没办法很好的排出，堆积在身体里面，就会出现水肿的情况，在水肿的情况中，双下肢水肿和眼睑水肿是比较严重的，也是最容易观察到的。

　　尿酸升高还会出现经常口渴，有的还会在大量甚至过量喝水之后症状还是没有改善的话，那很有可能尿酸升高导致肾脏毒素积累过多导致的，因为肾脏主要负责排毒，需要大量的水分才能够有效的进行新陈代谢，如果经常出现喝水之后还是很渴的状态，那么需要注意看一下肾脏是不是出了问题。

　　因为尿酸高的原因，肾脏就产生严重的负担也会加重腰部的负担，容易感受到疼痛，更有甚者，还会出现失眠的情况，所以一定要格外注意。有的患者还会因为尿酸高而引发肾结石，这点需要尽早防治。

　　茼蒿里面有比较高的钾元素等矿物质元素，可以消除水肿，而且由于茼蒿还是富含碱性的食物，在体内代谢之后生成碱性的物质，可以和尿酸的酸性相中和，起到阻止血液酸性化的作用。

　　空心菜中的粗纤维含量较为丰富，可以促进肠蠕动的功效，具有排出毒素的功效，而且因为空心菜是碱性食物，使用后可以和尿酸的酸性相中和，起到降低尿酸浓度的作用。

　　多食用西红柿对降低尿酸也非常有效，这种蔬菜可以中和排泄出的尿液，促进酸碱中和，加快对身体对尿酸的排出，同时西红柿还是富含钾的食物之一，这对降压，利尿都有非常好的帮助作用。

　　这两种食物都是痛风治疗中必不可少的食材，经过研究表明具有一定的降尿酸作用，很适合尿酸患者使用，蓝莓同时还具有一定的明目和软化心脑血管的功效。

　　同时还有一点需要注意的是，有些食物会使尿酸含量增高，尿酸高的人群应该少吃含嘌呤含量高的食物，像动物的内脏就含有很多嘌呤(肝、肾、胰、心、脑等)，同时肉类和鱼类嘌呤的含量也偏高。降低尿酸不是一朝一夕就能达到成效的，只要坚持合理的食疗，相信一定能降低尿酸。

未经允许请勿转载：56健康网 » 尿酸高的人出现3个症状要注意常吃4种食物或有助降尿酸