很多人都知道三高是指高血压、高血脂、高血糖，近几年来出现了第四高，就是指人体内尿酸水平高。随着生活水平的改善，体内尿酸水平偏高的人越来越多。当人体尿酸水平长期偏高的时候，就可能会导致尿酸结晶，沉积在人体关节部位，从而诱发痛风，对于日常生活影响是非常大的。

　　当人体尿酸水平过高的时候，人体的肾脏部位也可能会受到影响，那么在日常生活中，我们该如何控制体内的尿酸水平呢?不妨一起来跟小编了解一下。

　　柠檬水里含丰富的维生素C成分，能够很好的补充人体所需营养，经常喝柠檬水能够很好的帮助人体排出多余的油脂，对于想要控制体内尿酸水平的人来说，经常喝柠檬水是不错的选择，可以将柠檬切成片，然后泡入水中饮用。

　　根据相关研究显示，柠檬里含有的柠檬苦素，对于调节人体内的血脂、血压都有一定的效果，但是注意柠檬比较酸，对于肠胃功能不太好的人来说，不建议空腹饮用，避免胃酸分泌过多。

　　蒲公英具有很好的利尿排毒的功效，对于尿酸水平比较高的人来说，在平时可以多喝蒲公英水，来帮助身体更好的排出尿酸，预防人体出现尿酸结晶。蒲公英还有很好的清热解毒的效果，帮助人体控制尿酸水平的同时，还能促进人体的肠胃蠕动，更好的帮助身体排出毒素。对于想要控制体内尿酸水平的朋友，在平时还要少吃下面这几类食物。

　　对于体内尿酸水平比较高的人来说，在日常的饮食中要严格控制体内的嘌呤含量，当人体进食了嘌呤含量高的食物后，就可能会出现尿酸水平升高的情况。一般来说大部分的蔬菜里，含有的嘌呤含量是不高的，但是黄色的菌菇类比如香菇，这类食物里的嘌呤含量会偏高一些，不适合高尿酸的人群食用。

　　豆芽是日常生活中很常见的一类蔬菜，很多家庭在烧菜的时候，都会放入一些黄豆芽。其实豆芽里含有的嘌呤含量也是比较高的，对于体内尿酸水平偏高的人来说，不建议过多食。

　　此外，尿酸水平高的人，在日常饮食中要少吃动物内脏，很多动物内脏里的嘌呤含量非常高，人体进食后可能会诱发急性痛风，对身体健康的影响是非常大的。

　　当人体尿酸水平偏高的时候，如果没有及时控制好，可能会诱发痛风、肾脏疾病，因此对于体内尿酸偏高的人来说，建议在平时要严格控制好饮食，可以多喝柠檬水、蒲公英水，来帮助身体更好的排出尿酸。平时要少吃香菇、黄豆芽、动物内脏等嘌呤含量高的食物。

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