三伏天湿气横行，祛湿已经成为全民讨论的话题了。大部分人都用红豆薏米祛湿气，真的有效果吗？

　　真实案例：前几天有朋友向我诉苦，自己身高170，体重160斤，整个人看起来像个圆球。而且每天早上起床时头晕脑胀、身体沉重、小腿发酸、大便稀溏，身边有人告诉他是体内有湿气，建议他买点红豆薏米粉。

　　盲目的他网购了两盒红豆薏米粉，吃了一个半月，以上的症状也没有改善，并且一斤没瘦？

　　我说你一不运动，二不忌嘴，红豆薏米粉又太甜。最重要的是，你这种体质根本不适合吃“红豆薏米粉！”这就是你湿气不除，体重不减的原因。

　　说起祛湿气，天桥底下贴膜的老大爷都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中“红豆薏米”讨论的最多！

　　薏米有健脾除湿、消肿排脓的功效，红豆在中医上为“赤小豆”能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于湿热体质。这是很多中医都知道的事情，你去门诊问问，就不会这样乱吃，乱调理了。

　　湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。可朋友的症状完全不是这些，这是另一种体质--湿寒体质。

　　湿寒体质以胖人为主，早起时集体沉重、头昏脑胀、大便稀软不成形正是湿热体质的典型表现。

　　调理寒湿体质的方法：1、湿寒体质在祛湿的时候可以用“姜片”“陈皮”等偏温性的药膳，在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、的功效；

　　2、炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而像室友网购的红豆薏米粉，则不适合脾胃虚寒的人。

　　第一：每天坚持一小时的运动。适量的运动有助于活络身体器官运作，活化气血循环，增加水分代谢。

　　第二：避开环境的湿气。由于他每天都在打游戏，久待空调房，要注意开窗透气。晚上睡觉时注意洗完澡擦干身子再睡，洗完头等头发完全干了再睡。

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