农历正月、二月、三月，为春季的三个月。天气渐渐回暖，地气慢慢转温，受天地之气的感召，冬眠的动物，从蛰伏中开始苏醒，种子发芽，草木吐新枝，万物复苏生发，推陈而出新，呈现出一派欣欣向荣的春生之象。春三月里，万物新一轮的生命周期开始了，故曰“发陈”。

　　在“天地俱生”的季节里，作为天地间万物之灵的人类，生物节律也会随之调整。晚上入眠的时间宜比冬季稍晚一些，早上起床的时间，宜比冬季更早一些。早上起床之后，在庭院里走一走，舒展一下身体，呼吸新鲜空气，感受空气清新的春日晨光；春日暖阳之下，“披头散发”，衣着宽松，以使形体舒缓，心情放松，从内心深处，油然生出想要成就一番事业的愿望，这就是“志生”。

　　因为春生之气，是刚刚萌发的生气，还很微弱，所以需要细心地呵护它，给予它适合生长的环境和养分，不可把它扼杀在萌芽之时。初生的志向，也需要欣赏和鼓励，使它蓬勃向上，而不可惩罚和打击，使之萎缩。我们要顺应春季向上生长之气，这就是春季的养生之道。

　　肝脏在五行属木，与春生之气相应相通。如果背逆了春天生长之气，则肝的生发之气，受损而不足。正常情况下，肝木能生心火。如果肝气受伤，则肝木不能生心火，心火就会不足。如此，即便到了夏天，心火不足，人就会发生寒变（夏日之时，反而出现怕冷，手足寒冷，易患腹痛腹泻等寒性疾病）。如果春生不足，则供奉夏季成长的能量，就会相应的减少。

　　所以，春气的调神养生，包括呵护初生之生气、养护春生之气、鼓舞春生之气三层的含义。

　　“一年之际在于春”，春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。春天伊始，预示着生命周期，开始了新的轮回。愿我们不负春光，不负自己。

　　【1】春三月：按一年二十四节气算，为立春节起至立夏节止。包括农历的正月、二月、三月，为春之季。

　　【2】发：吐发，宣发。陈：陈旧，包括陈封的种子、凋零的草木、人体内的陈积之物。发陈：种子发芽、草木吐新枝、体内陈旧之积垢得以宣发。

　　【4】被，通“披”。缓，宽松。形：指束缚形体的衣带。马莳：“被发而无所束，缓形而无所拘，使志意于此而发生。”

　　【6】奉长者少：奉，供给，长，指夏季的长气。少，指提供给夏季长气之力就会不足。

　　【7】夜卧早起：古时无电灯照明，戌时（晚上七点）点灯，刚入亥时（晚上九点），即吹灯入睡。夜卧早起，不是越晚越好，而是晚于九点，最晚不可过晚上十一点。

未经允许请勿转载：56健康网 » 知否知否《黄帝内经》春季养生的智慧