核心提示：想要快速减肥，可是总没有时间运动？其实，想要运动减肥，并不需要花费太多的时间哦！今天，小编就来教你2式瘦身健身操，每天只要花上2分钟，就能达到全身瘦的效果哦。

　　1、右腿抬起，膝盖放在椅子边上，左腿往下伸直着地。双手手肘以下位置放在椅背上，上身微微往前倾，腹部保持收缩，动作持续20秒。

　　2、双手和右腿保持上步姿势不变，左腿抬起往后伸直，与臀部在同一条直线上，腹部保持收缩，动作持续10秒，再换边重复动作。

　　3、右腿抬起，膝盖放在椅子边上，左腿往下伸直着地。双手手肘以下位置放在椅背上，上身微微往前倾，腹部保持收缩，动作持续20秒。（重复第一步动作）首页上一页12下一页尾页

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