过年期间聚会、应酬、串门拜年等各种各样的活动免不了吃吃喝喝，而且经常是一天感觉什么都没发生就剩下吃了。线斤打底没上线的哗哗长肉的节奏呀！赶快趁着过年期间瘦成一道闪电，开学上班让同学同事刮目相看。

　　减肥最重要的是坚持，建立一个每日打卡的地方，准备一个电子秤，每日打卡能够让你清楚的看到自己身体体重的变化，能够监督你减肥并给你自信。知道自己是如何长胖的，有的人是因为吃的多，有的人是因为不运动，有的人是因为生完小婴儿，不同情况不同对待。

　　细嚼慢咽绝对是有道理的，不仅对身体好，并且能遵循自己身体的规律，多咀嚼食物可以放慢我们进食速度，不会狼吞虎咽吃多了自己都不知道，听自己身体的真实声音。不节食但一定要忌口。肉类要吃牛肉鱼肉鸡肉，不吃面包面条蛋糕馒头，不吃高温烹煮煎炸烧烤的食物，水果吃猕猴桃火龙果之类，最重要不能吃宵夜不能喝酒。多喝水，多喝水，多喝水，少油少盐

　　科学进步，减肥药的作用机理也越来越多，从最初的强行促进人体排泄到现在抑制神经、减少食欲和促进代谢，琳琅满目的商品打着让消费者模糊概念的旗号，在模棱两可的状态下就稀里糊涂的服用了。减肥药效果虽明显，但是还是不要走这种捷径。

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，通过一定的有氧体育运动，消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。当然，除了运动减肥外，人们还应适当的配合其它方法，效果才会更加显著。

　　每一颗减肥的心都值得尊重，因为这代表你对自己不满意，你希望成为最好的自己，但能不能成为最好的自己，光有想法，没有行动，特别是正确的行动显然是不行的，减肥是运动健身永久的热门话题，掌握科学原理，从长计议，以养成健康生活方式作为终极目标，减肥才能成为水到渠成的事情。

　　习重要讲线周年大会在北京人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、主席习在大会上发表重要讲话，引发热烈反响。本报整理其中金句，以飨读者 …【详细】

　　卫健委回应“出生人口大幅减少” 2018年人口数据即将发布近3年以来，平均初育年龄和平均生育二孩年龄都往后推了一岁，这些也会对出生人口规模、生育水平产生影响。…【详细】

未经允许请勿转载：56健康网 » 春节期间如何减肥？你应牢记这4个减肥小技巧